Quando uma pessoa não consegue relaxar nem mesmo durante o descanso, provavelmente voltará a trabalhar em um estado de "limão espremido" e nem um pouco descansada. E o pensamento de que até as próximas férias outro ano inteiro ou seis meses, e completamente inquietante.
Manual de instruções
1
Uma pessoa saudável passa a maior parte de sua vida no trabalho. Não é de surpreender que, mesmo nos finais de semana ou férias, as pessoas involuntariamente se lembrem de suas responsabilidades, reflitam sobre prazos e continuem a atender telefonemas comerciais. Ao sair de férias ou nos feriados de Ano Novo, tente concluir todas as coisas importantes ou, pelo menos, apertar as “caudas”, para as quais você não precisaria voltar depois de descansar.
2
Estabelecendo-se na costa arenosa e ouvindo as ondas farfalhantes, andando sob os arcos dos antigos castelos e museus europeus ou apenas deitado em um sofá no domingo, desligue todos os telefones celulares. Tente não fazer reuniões de negócios importantes e, ainda mais, não interrompa suas férias devido a "assuntos urgentes". Se você não der tempo para descansar, o corpo simplesmente deixará de se recuperar rapidamente, e a saúde começará a se deteriorar.
3
Como passar férias ou um dia de folga para tirar da cabeça pensamentos sobre o trabalho? O sábio disse que se o coração estiver ocupado com o velho, o novo não virá. Portanto, tente ocupar seus pensamentos e mãos com uma ocupação distante de suas atividades diárias. Pode ser ativo ou passivo: faça uma caminhada por um caminho difícil, inscreva-se em uma escola de dança irlandesa, visite um planetário, escreva uma peça, cozinhe tabaco de galinha etc. Novas impressões da empresa dominada ajudarão você a esquecer as preocupações de rotina.
4
Não dedique seu precioso tempo de final de semana à sua TV. Enquanto você assiste à transmissão monótona dele, os planos para segunda-feira estão rolando pela mente. Mas o fim de semana foi projetado para relaxar, então primeiro vá para a cama o quanto quiser e depois dedique seu dia ao entretenimento: faça uma excursão, passe uma noite em um café curtindo a apresentação de uma pequena banda de jazz, visite um zoológico ou passe tempo com pessoas que não são da sua profissão.