Para realizar qualquer tarefa difícil ou mergulhar completamente no trabalho, muitas vezes é necessário usar todos os recursos do nosso cérebro. Podem ser ações que requerem concentração total na obtenção do resultado e ações mecânicas que são repetidas ciclicamente. Seja como for, neste caso, todos os recursos de nossa concentração são necessários sem deixar rasto.
Você vai precisar
- - caneta
- - papel
Manual de instruções
1
Isole-se do mundo ao seu redor. Desligue o telefone, o rádio e a TV. Isole-se em ambientes fechados e garanta que ninguém a incomode. Esse é um fator decisivo: se você reorientar o aparato lógico para qualquer outra coisa, gasta tempo e recursos na forma de recursos mentais.
2
Use algo que ajude a sintonizar e se concentrar. Realize um ritual que é uma ajuda para você na concentração. Para cada um, isso se manifesta de maneiras diferentes - pode ser uma xícara de café, uma caneca de chá ou um cigarro. De qualquer forma, durante esse período, seus pensamentos devem ser limpos de fatores perturbadores e irritantes.
3
Concentre-se na tarefa em questão. Crie um plano por escrito para concluir a tarefa. Cada item deve ser separado e diferente dos outros, não deve haver nenhuma conexão.
4
Siga esta lista usando cada item como uma tarefa. Ao passar para a próxima tarefa, permita-se de cinco a dez minutos de relaxamento, a fim de restaurar a concentração em caso de excesso de treinamento. Não use esse tempo para distraí-lo de outros assuntos e não se deixe distrair.
Preste atenção
Nunca se deixe distrair.
Conselhos úteis
Observe o mais alto grau de concentração em cada tarefa.
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