Ressentimento, isso é bastante normal, assim como tristeza e alegria. Mas, por alguma razão, alguns insultos passam rapidamente, enquanto outros permanecem por um longo tempo. O problema não são as queixas em si, mas sua influência e, portanto, precisamos aprender a controlar e reduzir seu impacto.
Livrar-se do ressentimento deve começar com a superação de um ressentimento específico e é necessário lidar com ele a partir da posição da mente.
Manual de instruções
1
Admita para si mesmo que você está ofendido por alguma situação ou pessoa. Não importa quem você se ofenda, o principal é admitir para si mesmo que sentimentos você sente ao mesmo tempo.
2
Perdoe-se por estar ofendido. Não é porque eles te ofenderam, mas você ficou ofendido.
3
Determine por si mesmo o que especificamente o ofendeu tanto. Quaisquer palavras, ações ou o que estava por trás disso. Ao mesmo tempo, analise não o ato do ofensor, mas seus sentimentos.
4
Entenda o motivo do comportamento do ofensor. Não o culpe ou julgue. Suponha que ele simplesmente não suspeite de como se comportar de maneira diferente. Talvez o ato dele seja apenas um resultado lógico de suas ações. Afinal, estamos sendo tratados como nós mesmos permitimos.
5
Não encoste o insulto. Evitar um problema não o protegerá de uma repetição da situação no futuro. Converse com seu agressor sobre seus sentimentos. Tente evitar censuras, não exija explicações e prometa continuar não o fazendo mais. Conte apenas sobre seus sentimentos e sentimentos. Tente negociar e encontrar uma solução mutuamente benéfica.
6
A reorientação também ajuda a evitar ressentimentos. Pare de prestar atenção aos erros. Celebre o que conseguiu.
Conselhos úteis
Não fique chateado se não conseguir se recuperar rapidamente do ressentimento. Você aprendeu a se ofender por anos e também levará tempo para reaprender.