A manhã para muitos é uma hora desagradável do dia. Especialmente se você precisar acordar cedo e mergulhar em uma pilha de trabalhadores ou tarefas domésticas. Mas o sucesso ama pessoas ativas e entusiasmadas. Como começar o seu dia para que tudo corra o melhor possível?
- Minutos de felicidade sonolenta. Não pule bruscamente da cama na primeira chamada do despertador. Permita-se mergulhar um pouco na cama, se possível, sem pensar nos próximos assuntos e problemas. Relaxe sua mente.
- Mais oxigênio. O segundo passo para um início bem-sucedido do dia é a saturação de oxigênio. Assim que você deixar a felicidade sonolenta, abra as janelas, janelas da casa. Encha o corpo com frescura. Deixe-o sintonizar com o ritmo ativo da cidade desperta.
- Um sorriso Indo ao espelho, sorria para si mesmo. E não importa o que o tempo está lá fora: chuva ou nevasca. O sol deve estar dentro de você. Sorrindo, você atrai um bom humor, bons pensamentos, boas pessoas.
- Água. Todo mundo sabe que a água é um presente único da natureza que desempenha muitas funções. Crie o hábito de beber um copo de água morna (com uma fatia de limão) antes do café da manhã. Revigora, regula a atividade do estômago e intestinos, limpa o corpo. Além disso, lave-se com água fria e tome um banho frio.
- Café da manhã. Esta refeição é a base do dia. Mas porque uma salada leve não é suficiente. Especialistas aconselham começar o dia com cereais ou omeletes. Em vez do café habitual, é melhor beber suco ou chá.
- Ritmo. Defina um certo ritmo de manhã. Podem ser exercícios matinais ou taxas pelo trabalho / estudo da música. O movimento melhora a circulação sanguínea, inicia todos os processos necessários no corpo. Além disso, essas "danças matinais" se animam e permitem que você fique alerta durante o dia. Lembre-se de que a música deve ser rítmica e leve, para que você não precise dormir no meio do caminho.