Abstração é muito útil. Essa é a capacidade de não se distrair com estímulos externos quando você precisa se concentrar. Algumas pessoas sabem como se soltar facilmente, outras recebem um enorme esforço de vontade.
Manual de instruções
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Tente se proteger o máximo possível dos estímulos externos. Muito depende do seu tipo de percepção. Se você é do tipo áudio, coloque tampões nos ouvidos. Se você tende a se concentrar em seus sentimentos, evite estar na mesma sala com pessoas desagradáveis quando precisar se concentrar.
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Às vezes, é difícil ignorar porque você tem uma má percepção do raciocínio sem exemplos, ou muitas notícias desagradáveis estão caindo sobre você. Então a consciência está tão cansada que se apega a qualquer estímulo externo, apenas para não se concentrar em informações difíceis de perceber. Nesse caso, imagine que isso não está acontecendo com você. Há algumas informações que precisam ser aprendidas, respondidas e esquecidas. Assim como uma combinação de palavras. Somente essa abordagem permitirá que você abstraia da realidade e se concentre nos dados que são difíceis para você.
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Para aprender a se libertar, diga a si mesmo no que deseja se concentrar. Desenhe os esquemas mais generalizados. Tente relacionar o que você precisa focar com os dados que você já conhece. Você também precisa entender para o que está fazendo o trabalho necessário. Uma compreensão clara dos objetivos permite lidar com tarefas complexas. Imagine que você tem que explicar o tópico para a criança, isso simplificará e chegará à coisa mais importante, distrairá o não essencial e verá a essência.
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Ajuda a abstrair a atitude positiva correta. Procure o positivo em tudo que você costuma perceber negativamente. Tome qualquer situação atual como a única possível. Livrar-se de emoções desnecessárias e se concentrar em qualquer problema ajudará o esporte. Inscreva-se na seção de boxe ou bata no travesseiro toda vez que pensamentos negativos dificultarem a concentração nos principais problemas.