Lágrimas são um respingo de nossas emoções fortes. Muitas pessoas não gostam de ser vistas chorando porque não querem parecer fracas. E assim, talvez, seja desagradável alguém chorar na frente de um oponente ou ofensor. Para tais situações, use os métodos propostos para aprender a conter as lágrimas.
Manual de instruções
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Evite a situação: quando sentir que as emoções o capturaram e as lágrimas estiverem prontas para sair dos seus olhos, imagine que toda essa situação desagradável não tenha acontecido com você. Feche os olhos. Você senta no cinema e assiste a um filme. Concentre-se na imagem. A mesma situação está acontecendo na tela que aconteceu com você, mas agora você não é participante dessa situação, é um espectador assistindo tudo de fora. Gradualmente, a imagem colorida desbota, torna-se preto e branco e começa a diminuir de tamanho. Agora, ela apertou a metade da tela, agora a um quarto, e finalmente se transformou completamente em um pequeno ponto.Este método é baseado no conhecimento de que choramos por causa do envolvimento emocional na situação. No entanto, assim que você para de levar a situação a sério e assume a posição de um observador externo, as lágrimas recuam por si mesmas. O método foi testado muitas vezes e é praticamente sem problemas.
2
Tenha piedade da pessoa que o ofendeu.Quando eles nos ofendem, choramos de autopiedade. A essência desse método é desligar essa emoção. Pense por que uma pessoa o ofendeu. Talvez o negócio dele seja muito pior que o seu, e ele simplesmente o inveja. Talvez o chefe apenas o repreendesse, e ele experimentou medo e humilhação, que ele não pôde resistir e provocou em você. Mesmo que você não tenha uma desculpa real para a pessoa que o ofendeu, tente sugeri-la. O principal agora é segurar as lágrimas, você vai pensar em tudo mais tarde.
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Se o motivo das lágrimas não é que você se machucou, mas apenas nervos, tente se acalmar. A maneira mais eficaz é contar lentamente até 10, enquanto a respiração deve ser lenta, inspirando profundamente e expirando lentamente também. Quando conseguir lidar um pouco com a tensão nervosa, beba um sedativo seguro: tintura de erva-mãe ou valeriana.
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De qualquer forma, o que não deve ser feito Se uma pessoa o ridicularizou publicamente ou o ofendeu com uma frase dura, mesmo que particular, e você não conseguiu descobrir o que responder, pode garantir que nas próximas horas tudo o que você fará é inventar respostas dignas às réplicas do infrator e
chorar. O fato é que, enquanto você volta ao que aconteceu repetidamente, fica emocionalmente fixado nessa situação e experimenta uma raiva natural do ofensor e da autopiedade. Não é fácil lidar com você mesmo, mas ainda é melhor adiar o pensamento sobre o que aconteceu pelo menos no dia seguinte, quando as emoções mais fortes já passaram. Nunca é tarde para encontrar uma resposta decente!
Preste atenção
As lágrimas são, antes de tudo, uma reação fisiológica, uma reação protetora ao estresse. Há muito pouca psicologia, por isso é quase impossível aprender a controlar a lacrimação. Mas você pode tentar minimizar o nível de estresse no momento do choro que se aproxima, e então há uma chance de parar as lágrimas.
Conselhos úteis
As lágrimas são diferentes em sua origem, na natureza, você pode aprender a se conter nas pessoas, se não gostar, para que não haja sussurros ao seu redor e depois chorar sozinho.