Se lhe parece que você está imerso demais nas coisas materiais deste mundo, e deseja elevar seus pensamentos, sentimentos e desejos a um nível mais sutil, então é hora de se espiritualizar. Claro, aqui, antes de tudo, você precisa se concentrar em suas próprias paixões e gostos. No entanto, se você quiser mudar sua vida, esteja preparado para mudar a si mesmo.
Manual de instruções
1
Tudo começa com comida. Como disse um pesquisador conhecido no campo da saúde humana, basta mudar a dieta para que a vida comece a mudar. Primeiro, tente remover da dieta alimentos que contenham um grande número de substâncias cancerígenas e todos os tipos de aditivos prejudiciais: batatas fritas, ketchups, maionese, vários alimentos processados. Bebidas alcoólicas e cigarros, como você entende, também devem ser excluídos. Salsicha e carnes defumadas são melhor minimizadas.
2
Observe sempre a composição indicada na embalagem e escolha apenas alimentos naturais. Reduza a ingestão de carne e peixe, digamos, uma vez por semana. Adicione legumes frescos, frutas e verduras à dieta. Se for difícil recusar produtos como esse de repente, reduza a quantidade para o máximo permitido para você.
3
Comece a se exercitar de manhã. Pode ser o seu agachamento favorito da infância, bem como um novo conjunto de fitness de vídeo. Escolha o que melhor combina com você: ioga, dança, Pilates e outros tipos de treinamento. Permita-lhes 15 a 45 minutos de manhã.
4
Tome um banho de contraste pela manhã. Adicione gradualmente água fria e depois quente ao nível de seu conforto. Isso é muito bom, você vê. Tais procedimentos não apenas fortalecerão o tom geral da pele e retardarão o processo de envelhecimento, mas também limparão sua alma.
5
Ouça música relaxante e relaxante que incentiva a inspiração. Leia livros sobre auto-aperfeiçoamento, desenvolvimento, estilo de vida saudável, a história de nossos antepassados.
6
Que sua atitude em relação ao mundo se torne ainda mais benevolente. Tente se tornar mais gentil com as pessoas, com seus familiares, com colegas de trabalho, amigos. Sorria com mais frequência, abrace os entes queridos, dê-lhes positivo. Afinal, a alegria dada a outro certamente voltará para você. Se você pratica isso constantemente, sua vida logo será preenchida com momentos excepcionalmente agradáveis.