Quantas vezes acumulamos ressentimento em nós mesmos, levando-os profundamente. O acúmulo gradual de emoções negativas após algum tempo pode provocar a ocorrência de várias doenças. Portanto, é necessário aprender a perdoar e deixar de lado a dor de insultos não perdoados.
Manual de instruções
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Muitos de nós guardamos rancores contra alguém. Esse sentimento é destrutivo e "come" por dentro. Na maioria das vezes, é a causa de muitas doenças e enfermidades. Pergunte a si mesmo se vale a pena rolar diariamente pela cabeça as situações do passado em que você se machucou. Assim, você está cheio de emoções negativas, mas o passado não pode ser mudado.
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Situações em que o ressentimento surge podem ser diferentes. Isso é humilhação na família, desrespeito no trabalho, indiferença dos filhos, etc. Muito depende do tipo de pessoa. Um é ofendido em qualquer ocasião, o outro deve tentar ofender. Em si, esse sentimento provém do orgulho. É ela quem dá à luz monstros como vingança e traição. Você pode deixar a dor de lado e aprender a perceber a vida e os relacionamentos com as pessoas das seguintes maneiras.
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Método "pool de memória"
Muitos assistiram a uma série de filmes sobre as aventuras do herói do livro D. Rowling Harry Potter. Em um dos episódios, o mago tira pequenas nuvens de pensamentos da cabeça e as coloca em um recipiente especial - um "conjunto de memórias". Você também pode fazer o que é seu, deixar de pensar para mais tarde.
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A técnica da "indiferença consciente"
Tente não prestar atenção a palavras e ações ofensivas do seu ponto de vista. Imagine que tudo isso é dito não sobre você e não para você, mas para outra pessoa. Depois de algum tempo com esses exercícios, você sentirá que muitas coisas ficaram mais relaxadas.
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A técnica do "espelho"
Ela é um pouco mais difícil. Seu significado é imaginar-se no papel da pessoa que o ofende e tentar entender por que ele se comporta dessa maneira. Geralmente, se um indivíduo começa a pensar nessa direção, muito fica claro.
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Claro, não é fácil aceitar e deixar de ser ofendido. Para obter um resultado positivo e deixar a dor intensa, você precisa trabalhar consigo mesmo. Um novo hábito é desenvolvido por 21 dias. Se você decidiu firmemente que precisa parar de viver sob as emoções negativas, precisa tolerar e trabalhar duro, e a dor certamente diminuirá.
Preste atenção
Somente trabalhando em si mesmo é que alguém pode fortalecer a alma e ser menos ofendido por outras pessoas.
Conselhos úteis
As pessoas não sabem o que está acontecendo em sua alma, então vale a pena se atormentar se os outros não se importam.