É difícil encontrar uma mulher que não se importe com a questão de uma figura bonita e esbelta. Muitas vezes, no caminho para a figura dos sonhos, há muitas decepções e desiste, porque os resultados desejados não são alcançados. O principal motivo é perder peso através da energia, mas esse processo pode ser agradável.
1. Coma pequenas refeições.
Quando estamos com fome, estamos prontos para comer o "elefante inteiro". De fato, uma pequena porção é suficiente para satisfazer o seu apetite. Isso ajuda especialmente quando você deseja comer um produto nocivo.
2. Coma devagar, aproveitando cada mordida.
Para uma saturação mais rápida, você deve comer devagar, experimentando uma agradável sensação de comida. Não se distraia, concentre-se no processo de absorção de alimentos e entenderá que não apenas ocorre a saturação rápida, mas também o prazer.
3. Coma intuitivamente.
Antes de pegar um pedaço extra, tente comê-lo mentalmente e observe seus sentimentos. Se a sensação for agradável, você poderá sentar-se à mesa com segurança. Quando sentimos desconforto, isso significa que não estamos com fome ou você deve tentar outro produto.
4. Encontre o seu esporte favorito.
Para uma figura esbelta, não é necessário se exercitar por dias na academia, basta escolher o tipo de esporte que é agradável de praticar. Por exemplo, muitas pessoas preferem nadar e andar de bicicleta. No inverno, você pode esquiar, tendo experimentado muitas emoções positivas.
5. Inclua motivação positiva.
Este é provavelmente um dos pontos importantes. Alegre-se com as pequenas realizações e, em caso de falha, procure outras maneiras de atingir seu objetivo. Imagine o resultado final, sua figura esbelta e bonita e, o mais importante, tenha certeza de que terá sucesso!