Há muito poucas pessoas que podem se orgulhar de sua excelente memória. E também piora com a idade e com algumas doenças. Mas existem certos métodos e técnicas que permitem salvar e até desenvolver memória. Existem muitos deles, e todos podem escolher neste complexo o que melhor lhe convier.
Memória e atenção: vasos comunicantes
Os especialistas distinguem três tipos de memória: visual, auditiva e motora. Os dois primeiros são responsáveis pelo processamento, armazenamento e reprodução de informações provenientes dos órgãos de visão e audição. Motor permite que você se lembre de ações, movimentos e automaticamente. Assim, o bebê dá os primeiros passos e adquire habilidades para andar e, inconscientemente, os usa a vida toda. O efeito máximo é alcançado quando todos esses tipos estão envolvidos. Por exemplo, ao memorizar uma regra ou uma estrofe poética, é bom escrever este texto e pronunciá-lo em voz alta.
O que é mais lembrado é o que é interessante, ou pelo menos que chama a atenção. E a atenção não é tão difícil de desenvolver, e você pode fazê-lo em um jogo emocionante junto com outros membros da família. Por exemplo, colecionando quebra-cabeças, olhando fotos da série: “Encontre 10 diferenças”, simplesmente competindo na lembrança de alguns detalhes do interior, da paisagem etc.
Prateleira e encontre associações
Outro truque eficaz: analisar, dividir informações em partes e lembrar as "partes" lógicas. Não foi à toa que os professores da escola esgotaram seus alunos com tarefas de dividir textos em partes, inventando títulos - isso realmente funciona, especialmente se a lógica também estiver envolvida.
Digamos, depois de entender o que é a indução eletromagnética, em um exame, um aluno pode esquecer completamente o texto de um parágrafo, mas se ele entender a essência do fenômeno descrito, ele ainda o contará com suas próprias palavras.
O ensino de línguas estrangeiras, história, literatura é frequentemente baseado no método de associação: são comparadas diferentes épocas, réguas, poetas, palavras com sons e significados semelhantes em sons e significado em diferentes idiomas, etc. Portanto, na vida cotidiana, se você precisar se lembrar, por exemplo, do nome de alguém, conecte-o com pessoas que já conhecemos: elas a chamam, como a vizinha do 3º andar, que sempre resmunga
.Repetição e auto-organização
Tente memorizar números, termos, endereços, telefones repetindo repetidamente. Você pode imaginar no momento da repetição como você a escreve. O número do apartamento é "desenhado" em uma porta imaginária, então esta imagem ajudará a recriar a figura "anexada" a ela.
A sistematização é importante não apenas na escola ou na universidade. Em qualquer trabalho, mesmo na vida cotidiana, será de grande ajuda: aqueles que mantêm diários lembram melhor os acontecimentos de suas vidas, sem nem mesmo reler o que foi escrito. Os diários ajudam a planejar e memorizar obrigações para o dia seguinte.