O crítico interno vive em todas as pessoas. Em algumas situações, atua como um mecanismo de defesa e pode até ajudar uma pessoa a não entrar em uma situação perigosa. No entanto, na maioria das vezes o alto-falante interno dói apenas. De onde vem o crítico interno, a que sua atividade excessiva pode levar?
Como o crítico interno é formado
Uma voz interior chata e sombria, que muitas vezes lembra erros perfeitos, repreende mesmo por uma má conduta mínima, existe em todas as pessoas. No entanto, com algumas pessoas, ele literalmente começa a dominar a mente ao longo do tempo, enquanto outras pessoas tentam conter esse crítico interno, concordar com ele ou aprender a ignorar seus grunhidos.
De onde vem o crítico interno? A resposta é simples e simples: desde a infância. Insatisfação interna consigo mesmo, grunhidos mentais, uma tendência a se repreender, o hábito de culpar a si próprio e auto-flagelação vêm para uma pessoa desde a infância. Para uma criança, esse comportamento e ficar preso em um estado semelhante não é típico. No entanto, a criança é extremamente dependente das opiniões dos outros, das avaliações que seus pais lhe dão, de conversas sobre ele e assim por diante. É com base nisso que o crítico interno começa a crescer, capaz de literalmente envenenar a vida de uma pessoa.
O processo de formação de uma crítica interna geralmente é iniciado pelos pais ou avós. Demonstração de insatisfação com a criança, punição, censura, insultos, suspiros pesados e olhares sombrios para a criança quando ela fez algo errado, grunhidos constantes, tentativas de levantar, despertar culpa, vergonha - tudo isso se torna o que nutre o crítico interno. Professores de jardim de infância, parentes que constantemente comparam a criança com alguém, professores na escola, outros adultos que a cercam durante a idade adulta também afetam a formação de críticas internas.
O crítico interno não tem uma relação direta e constante com fortes emoções ou impressões da infância. No entanto, se a criança estiver enfrentando uma situação difícil quando for acusada, envergonhada e punida, essas experiências darão ainda mais força ao crítico interno. Ressentimento, medo, ansiedade, ansiedade, um sentimento de desesperança, culpa, pânico interno, um sentimento de tristeza, raiva de si mesmo ou de outras pessoas à nossa volta - essa não é uma lista completa dos sentimentos e emoções que fortalecem as críticas internas que afetam a formação desse traço de personalidade.
Exemplos de frases típicas da infância, que são adotadas por um crítico interno:
- "você estragou tudo de novo";
- "que vergonha, você me desonra";
- "você não está pronto para a lição novamente; você é nosso principal perdedor e filho inútil";
- “Outras crianças estudam tão bem e você como sempre”;
- "você ainda não terá sucesso, por que está perdendo tempo com algumas bobagens";
- "por que você decidiu que algo virá do seu empreendimento, encerre este negócio, você não tem talento e capacidade";
- "você é o culpado de como tudo aconteceu, você teve que obedecer";
- "você é estúpido e não entende nada";
- "tanto esforço e dinheiro foram investidos em você, e você, como você era um tolo, permaneceu assim";
- "mais uma vez você dormiu demais e se atrasou, agora eles vão repreendê-lo na escola, você é apenas tristeza e algum tipo de punição, não uma criança."
A falta de apoio e aprovação de adultos significativos para a criança afeta não apenas o nível de fé interior da pessoa em crescimento, a auto-estima, mas também destrói a motivação, alimentando uma crítica interna muito forte.
Com o passar do tempo, as frases da infância são acompanhadas por palavras ouvidas por uma pessoa endereçada a ele no instituto, no trabalho. Indivíduos especialmente impressionáveis podem, sem saber, lembrar as opiniões de estranhos que falam sobre o assunto de seu trabalho ou trabalho. As críticas na realidade são muito difíceis de perceber, fixadas na consciência de uma pessoa particularmente impressionável e vulnerável, o que fornece uma razão adicional para o florescimento da atividade de uma crítica interna.
Frases típicas de uma voz interior tão má na idade adulta podem ser assim:
- "por que decidi que vou ter sucesso, ainda não consigo alcançar nada";
- “Por que agir e começar algo, novamente haverá uma falha completa”;
- "Eu não sou digno";
- "Eu sou completamente inútil e inútil";
- "Eu estou horrível hoje, nesta forma, você não pode sair de casa" e assim por diante.
Vale ressaltar que frequentemente as frases de um crítico interno soam com um apelo a "você". Por exemplo, a afirmação de uma voz sarcástica pode ser assim: "Você pensou que tinha força suficiente, mas sabia que tudo não fazia sentido, que tudo era muito arriscado e se transformaria em outro colapso para você".