Quantas vezes aconteceu que, assim que o despertador toca, você se sente quebrado e sem valor? Eles ligaram a TV ou abriram o aplicativo no smartphone, a partir do qual o negativo fluía em um fluxo contínuo. Felizmente, há uma maneira de evitar esse começo do dia.
Você vai precisar
Conta do Instagram, uma xícara de bom café, um hobby favorito
Manual de instruções
1
Se você não conseguir acordar sem telefone, deixe o Instagram ser o primeiro aplicativo que você abrir. No momento, essa é talvez a única rede social em que não há espaço para a negatividade. Toda a sua fita será preenchida com fotos de seus amigos, filhos, celebridades, belas paisagens, carros de luxo e outras coisas agradáveis. No Instagram, as pessoas tendem a compartilhar sua alegria, por isso é um pecado não usá-la.
2
Lentamente, faça uma xícara de café. Você deve gostar dessa variedade. Tente não se apressar em lugar algum, reserve um tempo para si mesmo. Fique sozinho com seus pensamentos, pense no dia seguinte, sintonize a onda certa. Deixe que esta hora, a hora do café da manhã, seja apenas sua. Não se distraia com tarefas e pensamentos desagradáveis, pense no agradável, concentre-se no bem. Tente manter um bom humor.
3
Aloque de 20 a 30 minutos da sua manhã aos seus amados negócios, que são constantemente colocados de lado em uma caixa comprida. Leia um pouco, se quiser, faça uma caminhada matinal ou toque violão. Pare de adiar a vida. Meia hora não é tão longa, e eles podem ser dedicados a si mesmo, sem prejuízo dos negócios e do trabalho. Aproveite a oportunidade. Aproveite o momento.
Preste atenção
Um lugar para dormir tem um impacto muito grande no nosso sono e humor. Certifique-se de que o seu quarto esteja moderadamente fresco, que o colchão e o travesseiro correspondam corretamente e que a cama esteja associada ao sono. Não leia na cama ou use o telefone. A cama deve servi-lo apenas para dormir; caso contrário, adormecer em um local como esse será problemático.
Conselhos úteis
Começando o dia com calma e alegria, será muito mais fácil resistir ao estresse durante o dia. Portanto, tente não ir para a cama com pensamentos tristes, pois eles afetam diretamente a qualidade do sono e, portanto, o humor da manhã.