A desconfiança causa tensão constante, tensão ou estado de alerta em qualquer relacionamento, provoca conflitos. Como se ele dissesse: "Não relaxe na presença dessa pessoa". É impossível dar conselhos - faça isso e aquilo, e você confiará em qualquer pessoa 100%. Para lidar com sua desconfiança, você precisa realizar uma pequena auditoria de seus sentimentos, entender suas próprias idéias sobre o mundo e sobre si mesmo.
Manual de instruções
1
Analise o que sua desconfiança significa para você. Na maioria das vezes, parece que protege, protege contra algo com o qual você não vai se preocupar novamente (ou mesmo pela primeira vez). Você não quer sobreviver à dor; portanto, tem medo de se abrir totalmente ao seu parceiro, confiar nele, confiar e relaxar em um relacionamento com ele. O medo de se abrir, de ser enganado novamente, pode corroer os relacionamentos que, pelo contrário, você deseja corrigir e melhorar.
2
Assuma a responsabilidade por seus próprios sentimentos. Suspeita, desconfiança, medo, dúvida surgem em você. E nenhuma das pessoas ao redor é responsável por seus sentimentos. Você é responsável. Combater sentimentos, assim como combater a desconfiança, é inútil. Esta é a sua reação natural ao que está acontecendo. Aceite-o e não espere que os outros o levem para baixo da asa e nunca trapaceiem. Avalie profundamente os recursos e "talentos" de outros.
3
Reveja sua visão das obrigações dos outros para com você e para os seus: o que eles lhe devem, o que seu cônjuge, namorado, namorada lhe deve? E o que você lhes deve? É improvável que alguém, mesmo das pessoas mais próximas, tenha se comprometido a proteger totalmente sua paz de espírito. Reduza suas expectativas para os outros - elas não podem e não devem justificá-las. Nem você pode justificar as expectativas de outras pessoas.
4
Aprenda a aceitar seus entes queridos como eles são. Aceite sua independência e autonomia. Acredite nas melhores qualidades dos entes queridos, em situações difíceis, pense no bem e nos pontos fortes, não nos erros. Atrair experiências positivas é uma boa maneira de superar a desconfiança. Uma maneira muito eficaz é também o desejo mental de bem a uma pessoa em quem você não confia - isso o tranquilizará e aumentará a situação.
5
Desenvolva confiança em si mesmo, valorize-se por suas qualidades, envolva-se em seu desenvolvimento - ou seja, mude a atenção de outro para si mesmo. A desconfiança surge da incerteza de que você será capaz de lidar com uma situação imprevisível ou com a que tem medo. A razão não está tanto no comportamento de outra pessoa em quem você não confia mais, mas no seu medo da dor, decepção e expectativas injustificadas. Melhore sua tolerância ao estresse e independência. Delineie claramente os círculos de sua influência. Você deve entender o que pode influenciar e o que não pode mudar. Você não pode mudar outra pessoa ou o passado, por exemplo.
6
Aprenda também a aceitar situações da vida e depois deixe-as ir para o passado. Aceitar é admitir a possibilidade de sua existência. Abandonar significa poder dizer adeus. Muitas vezes acontece que um ente querido mudou há muito tempo e você não consegue lidar com sua própria desconfiança; ainda está preocupado com o que aconteceu. Então, nesses momentos, é importante dizer para si mesmo: sim, isso acontece mal na vida, mas passa. É importante estar feliz por você também ter passado por esse estágio, ter sobrevivido e gerenciado. E viva o presente.