O medo é um instinto de autopreservação, nossa reação natural, que nos protege dos perigos. O medo mobiliza nossa força contra uma ameaça real. Começamos a pensar em cada passo, procuramos a saída certa, não realizamos ações precipitadas, pois estamos cientes das possíveis consequências negativas. Se o medo “certo” estiver conosco, intencionalmente não nos feriremos.
Manual de instruções
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Mas o medo também é destrutivo. Este é um medo do perigo imaginário, um medo que nos foi imposto, ou nós criamos um perigo para nós mesmos. Esse medo afeta negativamente uma pessoa, suprime nosso estado emocional, autoconfiança, piora a saúde mental e causa depressão. Tais medos devem ser combatidos por seu próprio bem-estar e felicidade.
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Para se livrar do medo, diga a si mesmo o que você tem medo. O mais importante é perceber a razão dos seus medos.
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Faça uma cadeia lógica de onde esse medo nasceu. Ele pode ser da infância ou nascido em algum tipo de conflito ou evento. Se você descobrir o motivo, se sentirá muito mais forte do que o seu medo e entenderá que não há nada errado com ele. Afinal, às vezes o medo é simplesmente inventado.
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A maneira mais eficaz de lidar com os medos é enfrentar o seu medo. Digamos que você tenha muito medo de altura. Para se livrar desse medo, monte a roda gigante, tentando superar seu medo e esquecê-lo completamente. Se você é uma pessoa tímida, é difícil se comunicar, então pratique a comunicação com as pessoas.
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Tente estranhos para iniciar uma conversa leve, por exemplo, quando você estiver em algum lugar na fila. Tente superar seu medo. Assim que você começar uma briga com ele, ele se retirará imediatamente. Mas será mais forte se você adiar esse momento cada vez mais.
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Se você decidir combater seu medo, e o primeiro passo for muito assustador, poderá ajudar a si mesmo da seguinte maneira. Imagine o final mais terrível dos eventos, analise-o e então você entenderá que isso simplesmente não pode acontecer.
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Mas lembre-se, agora estamos discutindo os medos que inventamos para nós mesmos. Melhore sua auto-estima e pensamento positivo. Quanto mais você ama acreditar em si mesmo, menos sucumbe aos medos. Relaxe mais, obtenha descarga emocional e evite o estresse.
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Bem, se você mesmo não pode superar seus medos, consulte um psicólogo. Um psicólogo experiente pode ajudar a entender essa situação.