Desde os tempos antigos, o homem tenta entender o que é o sono. Quais versões simplesmente não eram. Mas o mais comum foi o que disse que o sono é uma jornada da alma. Era impossível acordar uma pessoa adormecida até que sua própria alma acordasse. Cada um de nós tem sonhos. Alguém vê vívido e significativo, alguém pensa que eles não estavam lá durante a noite. Vamos falar sobre como escolher um sonho para a noite.
Manual de instruções
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Primeiro de tudo, você precisa relaxar. No estado de estresse, nada dá certo, então você precisa escolher uma técnica para relaxar. Como exemplo, você pode ter um relaxamento autógeno. Consiste em frases especialmente selecionadas que o programam para relaxar. Você pode pronunciar essas frases na sua cabeça, mas o uso de gravações de áudio também é possível.
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Após o relaxamento, você precisa libertar completamente sua mente dos pensamentos. Você só não precisa pensar. Todos os pensamentos devem deixá-lo completamente. Assim que esse estado é alcançado, começamos a nos concentrar em um pensamento específico. Esse pensamento é o que você deseja ver em um sonho. Programe-se com palavras. Por exemplo, diga a si mesmo que deseja ver uma bela casa em um sonho.
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Visualize-se nesta casa e concentre-se nela. Tente evitar pensamentos externos. Se você estiver bem relaxado, é possível que você adormeça. Se não funcionar, continue processando. Traga-o para um estado hipnótico. Não permita pensamentos estranhos que possam interromper sua concentração. Usando esta técnica, sua mente subconsciente perceberá suas ações e mostrará o que você concentrou.
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Se você não consegue uma técnica de relaxamento, usamos a técnica das emoções. Todo mundo sabe que, ao assistir a um filme de terror à noite, o cérebro fica excitado sob a influência das emoções. Normalmente, esse filme causa medo ou medo. Quando você vai dormir, o cérebro reproduz essas emoções em um sonho. Portanto, muitas vezes depois de assistir a esses filmes, ocorrem pesadelos. Sabendo disso, você pode dar emoção emocional ao seu cérebro antes de ir para a cama. Se você quiser ver seu ente querido, chame a emoção que surge quando você está com ele. Concentre-se nela. Tente evocar emoções de grande poder. Depois disso, pela impressão do "experiente", vá para a cama.
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