Provavelmente todo mundo tem um estado em que não há absolutamente nenhuma energia. E parece que não há força para sair da cama, embora a saúde geral seja normal. Você pode reabastecer sua própria energia apenas por si mesmo, é inútil procurá-la em fontes externas.
Cada pessoa tem um potencial energético muito poderoso, mas nem todo mundo sabe como gerenciá-lo adequadamente. Na maioria das vezes, a falta de energia vital é causada por seu bloqueio. A pessoa média apresenta muitas restrições. Tudo começa com pensamentos e atitudes errados, e então o corpo começa a responder com bloqueios e grampos musculares que interferem no fluxo livre de energia. Para aumentar seu potencial, você precisa desbloqueá-lo e liberá-lo. Tudo isso não é fácil de fazer, mas, movendo-se em pequenas etapas e fazendo esforços diários, depois de um tempo você perceberá o resultado.
1. Aprenda a relaxar seu corpo e mente
A mente e o corpo estão muito conectados. Qualquer estresse ou emoção reprimida é refletida no corpo na forma de tensão e grampos. É muito importante encontrar tempo para relaxar todos os dias. O melhor caminho é meditação. Para iniciantes, você pode usar aplicativos especiais para meditação ou participar de aulas em grupo. Muitas escolas de ioga realizam meditações sonoras usando gongos ou tigelas tibetanas. Se não for possível assistir às aulas, encontre um local onde ninguém o incomode e dê pelo menos 15 a 20 minutos por dia para completar o relaxamento. Trabalhe com a respiração adequada.
2. Trabalhe com o corpo
A atividade física é muito importante para o corpo, porque inicialmente a pessoa não foi criada para um estilo de vida sedentário. Trabalhe em sua postura. É muito útil fazer yoga e alongamento. Após qualquer carga de energia, certifique-se de alongar os músculos.
3. Práticas energéticas
Ela é uma das mais antigas e famosas - ginástica de qigong. É melhor ter algumas aulas particulares de um treinador.
4. Massagem
Escolha um massoterapeuta que combina com você e faça um curso de massagem manual.
5. Nutrição
Fast-food, produtos de farinha branca, açúcar, excesso de sal - todos esses produtos consomem muita energia do corpo para processá-los. Ao mesmo tempo, são completamente inúteis. A nutrição é a base, a formação de bons hábitos alimentares é a base do balanço energético.
6. Água
Você precisa começar o dia com um copo de água. Beba água 1, 5-2 litros durante o dia. Idealmente, exclua todas as outras bebidas. Se você não pode viver sem café, pelo menos limite sua quantidade e não beba instantaneamente.
7. Ascensão antecipada
Se você tiver a oportunidade de dormir antes da meia-noite, adquira o hábito de acordar cedo. O aumento precoce e a atividade física dão a carga certa para o dia inteiro.
8. Trabalhe com um psicólogo
Quase toda pessoa tem problemas que, de alguma forma, lhe dizem respeito. É melhor não expressá-los a amigos ou parentes, mas procurar ajuda profissional. Visitar um psicólogo é uma prática comum no Ocidente e nos Estados Unidos.