Às vezes, há momentos em que, sem motivo, o bom humor desaparece, dando lugar a ansiedade ou desânimo, e depois de um tempo retorna novamente. Tais mudanças de humor podem trazer problemas não apenas para você, mas também para os outros.
Vale esclarecer que falaremos sobre mudanças instantâneas de humor. Na prática, as pessoas usam incorretamente esse termo em situações em que o humor muda naturalmente sob a influência de algum fator externo. Essa é uma reação absolutamente normal e afeta todas as pessoas em graus variados, dependendo da natureza ou temperamento. Outra coisa é quando, do nada, o bom humor é substituído pela ansiedade e a depressão é substituída pelo riso histérico.
Mudanças de humor que ocorrem regularmente podem ser sinais de doenças mentais graves. Em primeiro lugar, esse transtorno afetivo bipolar (geralmente chamado de psicose maníaco-depressiva na psiquiatria soviética) é uma condição na qual uma fase deprimida e agressiva (maníaca) do comportamento muda com frequência e de maneira irracional. Existe uma forma mais branda, a ciclotimia - nela as transições de uma fase para outra são mais leves e não atingem tais extremos. Se pensamentos suicidas começam a surgir em uma pessoa na fase depressiva, e na fase agressiva, às vezes ele pode se apressar para as pessoas sem motivo - esse é um sinal claro de pedir ajuda a um psicoterapeuta.
Em alguns casos, as mudanças de humor podem indicar doenças da glândula tireóide, fígado, coração ou mesmo alguns tipos de câncer, por isso será útil estar seguro e visitar os médicos apropriados novamente.
As causas das mudanças de humor podem ser internas (endógenas) e externas (exógenas). Alterações internas incluem o nível de hormônios e neurotransmissores no corpo. As razões para isso podem ser muito diferentes: efeitos colaterais de dietas e medicamentos hormonais, ecologia, falta de sono, deficiência de vitaminas e até hereditariedade. Nas mulheres, a gravidez e a menopausa são adicionadas a elas, e nos homens, uma diminuição nos níveis de testosterona. Fatores externos incluem exaustão moral no trabalho, problemas na vida pessoal, no trabalho ou na comunicação com os pais, dependência de álcool, drogas ou jogos de azar.
O papel dos fatores endógenos é estabelecido pela análise e exógeno - no curso da comunicação com o terapeuta.
As causas internas das mudanças de humor, na maioria dos casos, são niveladas pelo medicamento prescrito pelo médico. Além disso, vale a pena tomar vitaminas e ervas.
No caso de causas externas, um papel importante é desempenhado pelo autocontrole humano. Se as diferenças não são frequentes e não têm consequências sérias, você pode tentar lidar com elas: analise a situação, tente afastar maus pensamentos de si mesmo. Se se trata da alternância de depressão óbvia e avarias em outras pessoas, faz sentido tirar umas férias curtas, que podem ser dedicadas à recreação ao ar livre, esportes, ioga, meditação, exercícios respiratórios e apenas dormir o suficiente não dói. Às vezes, na prática, há situações em que existem causas internas e externas. Nesses casos, o médico geralmente prescreve terapia complexa.