Existem muitas razões para a dúvida, principalmente desde a infância. Isso pode levar à hiper-custódia por parte dos pais e à rejeição. Os psicólogos têm várias recomendações sobre como sair de um estado de incerteza.
Reconheça sua singularidade e pare de se comparar com os outros. Tais comparações apenas exacerbam a incerteza: uma possui excelentes habilidades de comunicação, a outra possui dinheiro ilimitado, a terceira sempre a mantém relaxada. Comparando-se com os outros, você acumula tantos "concorrentes" que cai em desespero final. Porque é impossível superar todos em todos os aspectos. Preste atenção aos seus pontos fortes e talentos e concentre-se neles. Você também tem algo que os outros podem invejar. Então desenvolva-o e sinta-se livre para mostrar!
Desista do hábito de auto-flagelação. Muitas pessoas consideram a autocrítica a melhor motivação. Mas uma constante atitude negativa em relação a si mesmo não ajuda. Às vezes, a crítica é realmente útil, mas sem observações auto-depreciativas. Se você cometer um erro, pense melhor em como ele pode ser corrigido com mais eficiência. E é melhor se motivar para a ação, concentrando-se em seus méritos. Por exemplo, lembre-se de como você se saiu da última vez.
Pare de concordar com tudo e depois sofra - você tem que fazer o que concordou em fazer. Fora do egoísmo saudável, desista das coisas que não deseja fazer.
Aceite elogios com dignidade sem responder a frases que negam sua importância. Em muitas culturas, as regras de cortesia recomendam que você responda com um elogio no espírito de "você é muito gentil" ou "oh, bem, eu não fiz nada de especial". Com essas frases, você menospreza suas realizações e realizações, inconscientemente "abaixando-se" no lugar. O interlocutor também considerará esta mensagem dessa maneira. Diga obrigado, fique à vontade. Afinal, realmente existe algo em você que merece gratidão e admiração.
Uma recomendação bastante banal, mas o treinamento automático ainda não prejudicou ninguém. Se você repetir as diferentes frases que o incentivam todos os dias, elas realmente se enraizarão em sua mente. Os benefícios da sugestão automática são comprovados há muito tempo. E, juntamente com outras maneiras de aumentar a confiança, certamente dará um bom resultado. Você pode repetir suas próprias frases ou frases terminadas. Por exemplo: "Sou uma pessoa confiante", "Mereço o melhor". Repita essas frases em momentos de dúvida. E para encontrar méritos mais meritórios, faça uma lista de conquistas.
Não mencione considerações teóricas. Tome uma atitude! Aceite desafios do mundo exterior. Assim, você pode despertar respeito por si e pelos outros.
Cerque-se de pessoas abertas e positivas que sinceramente diriam sobre seus pontos fortes e fracos. Evite pessoas que gostam de julgar e criticar os outros. Eles vão sobrecarregar você. Por sua vez, comece a se interessar mais pelas pessoas. Ajude-os a torcer e eles responderão com gratidão. E a gratidão fará com que você sinta seu próprio valor e melhore seu humor. Você entenderá que pode ajudar alguém a se tornar mais feliz.
Aprenda a ouvir sua voz interior, não importa o que ele diga. Muitas pessoas fazem coisas sob a pressão de qualquer autoridade e sociedade. Eles entram na faculdade errada, casam com a mulher errada. Como resultado, permanece um sentimento de insatisfação, uma pessoa não se sente "em seu lugar". Não haverá auto-estima e compreensão do significado da própria vida. Então, pare de fazer o que os outros querem e comece sua própria vida.