O aumento da manhã em muitos está associado apenas ao negativo. O cérebro literalmente faz você fechar os olhos por falta de sono, e o corpo não permite que ele se arraste para fora das cobertas com toda a força. Agora imagine que todos os dias você acordará absolutamente animada e alegre. Parece um conto de fadas? Experimente estas 5 dicas e livre-se do problema de despertar para sempre.
Manual de instruções
1
Coloque um copo de água limpa ao seu lado. Alguns goles permitirão que você acorde mais rápido. O fato é que beber inicia todos os processos da vida, forçando nossos órgãos a trabalhar. Além disso, de manhã, nosso corpo sofre de desidratação leve; portanto, um copo comum pode ajudar a melhorar significativamente o bem-estar pela manhã.
2
Vá se lavar imediatamente. Depois de um gole de água, vá direto ao banheiro. Não dê ouvidos às desculpas da mente. Imagine que você é apenas um zumbi que precisa de higiene em vez de cérebro.
3
Exercício. Quando os procedimentos de água forem concluídos, faça exercícios. Curvas e curvas curtas ajudarão a aquecer o corpo e a energizá-lo durante todo o dia. Pode parecer que o carregamento não é particularmente útil, mas você mudará de idéia depois de tentar fazê-lo por vários dias seguidos.
4
Defina sua música para o despertador. É desejável que esta seja uma melodia tranquila e calma. Você deve experimentar emoções agradáveis no momento do despertar, não o estresse.
5
Aprenda a se levantar sem um alarme. É melhor excluir completamente a influência de quaisquer fatores externos. O corpo se sente mais favorável quando tudo acontece naturalmente.
Preste atenção
Para garantir-se no quinto parágrafo, defina o alarme 15 minutos depois do planejado.
Conselhos úteis
Além disso, um ente querido pode ajudá-lo a sentir emoções positivas pela manhã. Peça a ele para acordá-lo delicadamente ou fazer o café da manhã na cama.