Somente uma pessoa decide que emoções deve sentir e com que humor permanecer. Infelizmente, nem sempre é possível manter o clima no nível certo. Você pode usar alguns truques para isso.
Jumping
Lembre-se das crianças, elas pulam apenas porque querem se mover. Imagine-se uma boneca de pano e apenas pule. Ajuda a relaxar. Se você adicionar uma pequena conta divertida, estará de bom humor.
Retratar a felicidade
Sabe-se que o sistema nervoso responde ao movimento muscular. Portanto, quando você está triste, seu rosto fica sombrio e seus ombros caem. Tente se comportar de maneira diferente. Se você estiver de mau humor, sorria, endireite os ombros, sinta-se feliz e seu humor melhorará por si só.
Memórias
Reveja fotos de momentos agradáveis, ele trará um bom humor. Além disso, você lembrará que depois que a barra preta sempre fica branca.
Encomendar
O trabalho de parto é um excelente antidepressivo. Faça uma limpeza de primavera em casa ou apenas desmonte as coisas. Essa atividade lhe dará um efeito duplo. Em primeiro lugar, uma atividade vigorosa o salvará de mau humor e, em segundo lugar, você ficará satisfeito com o resultado.
Alegria no simples
Este método é o mais simples e, ao mesmo tempo, muito complicado. Para aprender a encontrar alegria em coisas simples, faça um exercício. Vá para a janela e encontre 10 objetos que você gosta de ver. Pode ser uma nuvem de forma incomum, um carro bonito, uma criança que brinca na caixa de areia etc. Faça este exercício o mais rápido possível e você aprenderá a ver momentos agradáveis nos detalhes.
Ajuda
Os psicólogos notaram que quando uma pessoa pensa apenas em si mesma, quase sempre está de mau humor. No momento em que ele começa a pensar nos outros, ele tem novos problemas e seu círculo de contatos está se expandindo. Ele não tem tempo para ficar triste. Além disso, essa pessoa começa a se sentir necessária, e isso já é muito importante.
Comunicação
Comunique-se com pessoas positivas e confiantes que estão sempre prontas para apoiar sua conversa e, se necessário, buscam ajuda. Torne-se essas pessoas e ajude os outros a lidar com o mau humor. Nada cobra energia positiva como ajudar os outros.