O cérebro, como um computador, processa uma enorme quantidade de informações e processos. Mas pode começar a funcionar pior. Existem vários fatores que prejudicam a função cerebral. Quais são esses fatores?
1. falta crônica de sono. Muitas pessoas se deparam com isso. Durante a privação do sono, algumas partes do cérebro são simplesmente imersas no modo de sono lento, a atenção, as habilidades motoras e a coordenação são prejudicadas.
2. Stress. Este é um dos piores inimigos da humanidade, incluindo o cérebro. Se você estiver em um estado estressante crônico, isso pode inibir a atividade intelectual do cérebro.
3. Falta de café da manhã. Se você não tomou café da manhã, seu tom e desempenho são notavelmente reduzidos. O corpo não tem energia suficiente para a atividade e também não possui glicose suficiente, o açúcar no sangue diminui, o que dificulta o acesso de substâncias saudáveis ao cérebro.
4. Excesso de açúcar. Para trabalhar de forma mais produtiva, você pode comer chocolate. É melhor se for chocolate amargo. Mas tudo é bom com moderação. Se você exagerar, o nível de açúcar aumentará excessivamente, e isso levará a dificuldades na absorção de proteínas e outras substâncias benéficas.
5. Falta de luz solar. As habilidades cognitivas de uma pessoa dependem diretamente da radiação ultravioleta. Os raios solares regulam o fluxo sanguíneo no corpo, contribuem para a produção do hormônio serotonina, responsável pelo bom humor.
6. Desidratação. O cérebro, como outros órgãos, é constituído por água; portanto, sua falta pode, em primeiro lugar, afetar adversamente a atividade cerebral.
7. Campo de informações e multitarefa. Muitas vezes sobrecarregamos nosso cérebro com informações. O cérebro, como o disco rígido de um computador, quanto menos informações nele, mais produtivo ele funciona. Sente-se em uma "dieta informativa", tire da cabeça absolutamente todo o lixo, todas as informações desnecessárias que não lhe trazem nenhum benefício. Infelizmente, no mundo moderno, precisamos constantemente viver no modo multitarefa. Este modo não permite que uma pessoa se concentre em uma coisa, então percebemos toda a informação superficialmente. Tente se livrar do excesso, não sobrecarregue o cérebro e não se esqueça de relaxar.