A influência excessiva dos processos emocionais e mentais no comportamento humano nem sempre funciona para ele. Isso leva a ansiedade excessiva durante o dia e também não afeta da melhor maneira a tomada de decisões e o estabelecimento de metas. Além disso, a atividade mental excessiva retira uma grande parte da energia de uma pessoa, deixando seu corpo fraco e sem vida.
O que uma pessoa pode fazer para sair do jugo de sua própria mente? Muitos estão acostumados com a idéia de combater seu mundo interior, de tentar distraí-lo com alguns fatores externos. Pode ser vários entretenimentos, uso de álcool, tabaco e drogas. Menos comumente, uma imersão profunda na atividade laboral, chegando a um estado de completa exaustão.
Isso acontece devido ao fato de o mundo europeu não tender a ver outras maneiras de resolver seus problemas internos.
Felizmente, existe uma técnica simples que ajuda todos que desejam obter um senso de equilíbrio e paz de espírito.
Vale a pena tentar mudar a resistência aos pensamentos e emoções à sua adoção. À primeira vista, isso pode parecer difícil, mas por incrível que pareça, basta não fazer nada com eles. Simplificando, pare de adicionar combustível ao fogo. Você pode se perguntar: "posso deixar meus pensamentos acontecerem?". Se isso não der certo, faz sentido tentar várias práticas de relaxamento, incluindo posições de meditação ou ioga.
Depois que esses fenômenos são aceitos, uma nova oportunidade, chamada observação, se abre para uma pessoa. Ou seja, agora ele pode olhar de lado suas formas e sentimentos mentais, sem se envolver neles. E na presença de observação atenta, eles tendem a desacelerar e depois se dissolver, deixando para trás apenas uma sensação de calma de fundo.
Em geral, a essência está próxima da meditação. E para ser mais preciso - a sua versão ativa, sem sentar em silêncio e elementos de relaxamento. Talvez o conselho de observação possa não ser fácil, especialmente para pessoas que estão constantemente envolvidas em seus sentimentos e raciocínios. Mas, de fato, basta prestar atenção às informações dos órgãos da percepção: o mundo, seus sons, cheiros, sensações táteis na pele. Isso contribuirá para uma mudança no foco da consciência de seus fenômenos para sua observação. Afinal, em última análise, o homem já é esse "observador silencioso".