Em uma situação estressante, você deve conseguir se recompor a tempo de superar a excitação constante. Essa habilidade será útil para você no futuro e ajudará a manter a calma durante brigas, discursos responsáveis e até emocionantes declarações de amor.
Manual de instruções
1
Lembre-se de como Agniya Barto tem: “Para voltar rapidamente aos seus sentidos, conte em sua mente até trinta”? O conselho é sensato, porque, devido ao seu temperamento rápido, pode-se ofender uma pessoa inocente. Em vez de contar, você pode fechar os olhos e inalar lentamente o ar pelo nariz até sentir que seus pulmões estão cheios. Prenda a respiração por um segundo e expire tão lentamente pelo nariz. Faça mais duas respirações para se acalmar completamente. Leva apenas 2-3 minutos, mas o resultado será.
2
Em um evento crucial, em que várias dezenas ou centenas de pares de olhos estão olhando para você, mesmo um ator ou palestrante profissional pode ficar confuso. Eles fazem uma reserva? Peça desculpas ou aparar. Se você se sentir inseguro e excitado com um escorregão, faça uma breve pausa para, por exemplo, tomar um gole de água. Durante esse período, encontre na platéia várias pessoas que estão ouvindo você. Continue seu discurso com os olhos cuidadosos. Afinal, nem todo mundo apóia o seu ponto de vista, é indiferente a alguém e alguém já pode estar cansado de ouvi-lo. Então, por que desperdiçar sua energia naqueles em que não está interessado?
3
Sua vida pode ser calma e estável, mas você está enfrentando estresse devido à chamada calma antes da tempestade? Disque no banheiro, adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda e deixe de molho em água aromática por 10 a 15 minutos. Vá para a cama mais cedo do que o habitual, tente dormir. Em 4-5 lugares de destaque, cole adesivos com frases que afirmam a vida que ajudam a se acalmar. Em vez de café e cigarros, beba um copo de água.
4
Aprenda a aplicar habilmente seu próprio senso de humor. De fato, o riso não apenas une as pessoas, mas também aquece, ajuda a relaxar. Uma pessoa não pode rir se estiver com raiva ou tensa. De vez em quando, não tenha medo de rir de si mesmo ou "diluir" o prolongado silêncio com uma boa piada.