Para alcançar qualquer objetivo, metade do sucesso depende da motivação correta. Você pode querer perder peso sem parar, mas em um determinado momento, por exemplo, sob a influência de emoções negativas, há um colapso, um excesso e uma culpa inevitável.
Manual de instruções
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Antes de iniciar uma dieta, você geralmente é otimista. Você estudou cuidadosamente as revisões daqueles que perderam peso, decidiram sobre o regime e a dieta e talvez até se matricularam em um clube esportivo para treinamento individual. Como o processo de perda de peso requer estresse físico e emocional, uma atitude otimista pode ser destruída por qualquer incômodo.
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Por exemplo, uma observação negativa de um ente querido sobre sua figura pode provocar um ataque de comer demais. Para evitar isso, você deve começar a perder peso com a configuração certa, focada na sua avaliação interna dos resultados, e não na externa. Cada quilograma perdido deve ser importante para você. Portanto, você não precisa perder peso até o verão para ficar bem em férias. Ou perca peso para que seu parceiro fique admirado. A essência dessa atitude é que você precisa se amar, perder peso e ser bonita por si mesma. Enquanto você não se amar, seu corpo não o ajudará. Pelo contrário, o subconsciente será dominado pela atitude de que você não é amado, indigno e, portanto, simplesmente não pode gostar de si mesmo, o que significa que também não há necessidade de perder peso.
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Você precisa começar com a instalação do amor próprio, que envolve cuidar de sua saúde física e mental. Então você pode trabalhar diretamente com o programa certo para o subconsciente. Você precisa não apenas sintonizar-se com o trabalho intensivo em seu corpo, mas criar em seu subconsciente um programa poderoso que o ajudará a não quebrar em tempos difíceis.
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Então crie seu programa.
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Lembre-se de uma habilidade que você facilmente aprendeu na infância. Então responda à pergunta: por que você fez isso com facilidade e prazer? Por exemplo, você aprendeu a ler antes da escola. Por que você fez isso tão facilmente? Provavelmente porque você estava muito interessado e fascinante. Escreva na folha sua resposta a esta pergunta. No exemplo acima, na folha, você precisa escrever "interessante e emocionante".
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Em seguida, lembre-se de algumas habilidades que você dominou quando adolescente. A pergunta é a mesma: por que e por que você a dominou facilmente? Por exemplo, você dominou a pintura em uma escola de arte. Por que você foi lá? Talvez porque seus parentes mais velhos estivessem envolvidos profissionalmente em desenho, tivessem sucesso e reconhecimento. Escreva na folha sua resposta a esta pergunta. No exemplo acima, na folha, você precisa escrever "com prestígio, pode contar com fama e reconhecimento".
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Agora lembre-se de algumas habilidades que você aprendeu quando adulto. A questão é a mesma. Por exemplo, você domina o design do computador. Por que você fez isso? Provavelmente porque essa habilidade pode trazer dinheiro com o uso adequado. Anote a sua resposta à pergunta. No exemplo acima, na folha, você pode escrever "rentável, você pode ganhar dinheiro com isso".
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Assim, o seguinte registro acabou: "interessante e emocionante, prestigioso, você pode contar com fama e reconhecimento, lucrativo, pode ganhar dinheiro com isso". Olhe para o seu folheto, ele contém o programa motivacional mais poderoso para o subconsciente, construído com base em suas prioridades básicas.
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O último passo permaneceu. Você precisa do seu desejo de perder peso para se registrar neste programa. De acordo com o programa do exemplo acima, é obtido o seguinte. Perder peso deve ser um processo divertido e interessante. Para garantir esse item, você pode comprar balanças inteligentes com um analisador de gordura, instalar um aplicativo de condicionamento físico no telefone, comprar uma pulseira de condicionamento físico ou um relógio inteligente.
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A perda de peso deve conter elementos de prestígio e reconhecimento. Você pode obter uma assinatura de um bom clube esportivo. Ou comece seu próprio blog e compartilhe nele os resultados de trabalhar em si mesmo, ajudando outras pessoas a perder peso a criar o ambiente psicológico certo.
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Perder peso deve ser financeiramente benéfico. Aqui pode haver opções para ganhar dinheiro no seu blog, adquirindo a profissão de instrutor de fitness. Você precisa entender como pode usar materialmente sua perda de peso e trabalhar consigo mesmo.
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Obviamente, você terá seu próprio programa, que escreverá de acordo com a folha preenchida. Quando sua mente é motivada por benefícios tão poderosos, retirados do subconsciente, da perda de peso, será muito mais fácil você aderir ao regime e à dieta, para que os resultados não demorem a chegar.
Preste atenção
Essa programação pode ser usada não apenas para perda de peso, você pode apoiá-las com qualquer um dos seus objetivos.