A capacidade de pensar é a principal coisa que distingue uma pessoa de um animal. Este é um presente precioso dado a ele pela própria natureza. Mas às vezes pode causar sérios problemas e dificuldades. Se uma pessoa pensa mal com muita frequência, dramatiza constantemente uma situação específica, é sensível demais às opiniões negativas expressas por alguém em relação a ela, então já existe um passo para se tornar escravo de seus pensamentos e sentimentos, e então - um paciente de um psiquiatra. Como aprender a controlar seus pensamentos e sentimentos?
Manual de instruções
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Primeiro de tudo, você precisa entender claramente: seus pensamentos não surgem apenas no cérebro. Até certo ponto, eles são um tipo de resultado de muitas circunstâncias prevalecentes nas quais você está agora ou já esteve antes. De fato, o ambiente e as condições de sua vida exercem uma grande influência no pensamento de qualquer pessoa. Em outras palavras, maus pensamentos são em grande parte o resultado de influências externas negativas, e você pode e deve se proteger disso.
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Tendo entendido isso, tente recorrer à auto-hipnose. Concentre-se e diga para si mesmo: "Pelo que estou preocupado, atormentado, imaginando o pior, atormentando a mim mesmo e atormentando os outros, o problema nunca desaparecerá! Então, por que devo sofrer e me preocupar? Estou apenas piorando!" Em vários casos, isso ajuda. Você rapidamente sentirá alívio e outros pensamentos agradáveis surgirão imediatamente em sua mente.
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Uma posição social ativa, cuidar de outras pessoas, especialmente de parentes e amigos, ajuda muito. Tal comportamento torna uma pessoa mais independente e demandada, o que contribui para o pensamento positivo.
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Se nenhuma das opções acima traz efeito e você ainda é dominado por pensamentos dolorosos e desagradáveis, talvez o motivo seja a falta de uma enzima especial - a serotonina (geralmente chamada de "hormônio da alegria").
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Níveis baixos de serotonina em alguns casos podem causar depressão profunda. Certamente, aqueles pensamentos e sentimentos que uma pessoa experimenta em tal estado não são seus pensamentos e sentimentos no sentido estrito da palavra. Depois de tomar um antidepressivo (uma droga que aumenta a quantidade desse hormônio no cérebro), ele geralmente começa a pensar muito mais positivamente.