Os sonhos são companheiros imutáveis e fiéis do sono. Toda noite, qualquer pessoa entra no maravilhoso espelho - o mundo dos sonhos. A maioria das pessoas imediatamente após o despertar esquece o que lhes apareceu em seus sonhos noturnos. Mas há boas notícias: sonhos podem ser aprendidos para lembrar. Para fazer isso, basta aplicar alguns truques.
Você vai precisar
- papel
- caneta
Manual de instruções
1
Antes de adormecer, dê a si mesmo uma declaração clara de que lembrará de pelo menos um daqueles sonhos que verá na noite seguinte.
2
Quando você acordar, não pule abruptamente da cama, tentando passar para as atividades diurnas. Deite-se por alguns minutos com os olhos fechados, tentando capturar o sonho que você viu em sua memória. Lembre-se das sensações, dos sentimentos que sua visão causou. No futuro, a memória desses sentimentos e emoções ajudará a lembrar o conteúdo do sono.
3
Antes de dormir, prepare uma caneta e papel. Coloque-os na mesa de cabeceira ao lado da cama. Ao acordar, anote no papel (você pode substituí-lo por um gravador de voz) os principais momentos do seu sono até que desapareça da sua memória. É melhor, é claro, anotar o sonho em detalhes, mas nem todos têm paciência para isso. Essa técnica ajuda a treinar a capacidade de lembrar dos sonhos ao longo do tempo. Em breve você certamente descobrirá que pode se lembrar não apenas de um, mas de dois ou três sonhos que foram vistos na noite passada.
4
Para ver sonhos vívidos, claros e memoráveis, você deve entender a rotina diária e até os hábitos alimentares. Você deve ir para a cama ao mesmo tempo. É muito importante que o tempo alocado para dormir seja em quantidade suficiente. Ou seja, você precisa dormir o suficiente.
5
Não coma demais antes de dormir. Isso é extremamente prejudicial à saúde e à forma e também afeta negativamente a memória dos sonhos.
Conselhos úteis
Lembrar-se de sonhos é uma habilidade muito útil. Em um sonho, nossa mente subconsciente nos apresenta os problemas psicológicos e outros existentes, e também sugere maneiras de resolvê-los. Na sua própria língua, é claro.
O que trens está se desenvolvendo. Tendo desenvolvido a capacidade de lembrar dos sonhos, você pode prosseguir para a fase dos sonhos lúcidos. Cada pessoa tem pelo menos um episódio em sua vida, quando, estando em estado de sono e sonhando, percebeu que estava dormindo, estava em sua visão e foi capaz de agir conscientemente.