Tentativas ineptas de ensinar uma criança a nadar geralmente levam a pessoa a ter medo da água. E ao longo da vida, esse medo se intensifica, evoluindo para uma fobia.
Manual de instruções
1
Se você quiser se livrar do medo da água, aja gradualmente. Para começar, entenda do que você tem medo - afogue-se ou que a água esteja fria. Ambos os medos podem ser curados. Você só precisa de paciência e desejo de se tornar uma pessoa mais livre, se livrando de problemas absurdos.
2
Se você tem medo de se afogar, inscreva-se na piscina e encontre um treinador que o ensine a nadar. Um professor experiente lhe explicará como ficar na água, quais movimentos fazer, para não afundar no fundo. Seis a oito lições serão suficientes para você se tornar um excelente nadador. Depois disso, você pode tentar nadar em águas abertas, mas é melhor que alguém a assegure, estando sempre lá em caso de pânico. E lembre-se sempre de que uma pessoa que sabe nadar nunca se afogará em águas calmas. Ele só pode se afogar na água se perder a calma e começar a fazer movimentos precipitados. Mas você já sabe nadar, não tem nada a temer.
3
Se você não gostar das sensações que aparecem quando você entra na água, tente a terapia em casa. Despeje água em uma bacia a uma temperatura confortável, ligue sua música favorita e abaixe as pernas uma de cada vez na tigela. Associações agradáveis causadas por sua música favorita passarão a ações físicas. Para bloqueá-los completamente, enquanto estiver em uma bacia, coma um pedaço de algo saboroso. Repita este exercício várias vezes até que a entrada na água esteja associada a algo agradável.
4
Lembre-se de que os medos tornam a vida muito difícil. Eles restringem a liberdade, impedem você de fazer o que ama. Uma pessoa pode e deve se livrar dos medos até que eles se tornem fobias. São lesões mentais mais profundas, que podem ser difíceis de lidar sozinhas. As fobias são tratadas por psicoterapeutas, geralmente com o uso de medicamentos. Não permita isso e pare de medos, mesmo no estágio de origem.