Às vezes acontece que não há força para dar um passo. Parece que a meta e os métodos estão claramente definidos, e o cronograma está pronto, mas o estresse que acompanha a consecução da meta é tão grande que o sistema nervoso não consegue suportar e nossas mãos estão caindo. É necessário elevar o moral e carregar-se de energia. Para sair dessa armadilha e impedir que essa situação surja no futuro, vários princípios devem ser seguidos.
Você vai precisar
- - caneta
- - pedaço de papel
Manual de instruções
1
Tire um tempo. Movimentos adicionais em um estado de baixa motivação não trarão resultados tangíveis; é possível que você tenha se esgotado. Complete todos os assuntos urgentes e descanse. O mais importante é limitar claramente o tempo de descanso para que não se transforme em tempo perdido.
2
Visualize seu objetivo. Para aumentar a motivação, você precisa saber o que está fazendo. Imagine claramente o que você pretende e o que deseja alcançar. Imagine por alguns minutos que você já tem isso, lembre-se desse sentimento. Se a visualização mental for difícil para você, use papel e caneta para descrever o resultado de suas ações.
3
Olhe para o trabalho realizado. Escreva no papel o que você já conseguiu. Freqüentemente, uma queda na motivação se deve ao fato de você não ter definido claramente os indicadores de movimento e ter a sensação de correr no lugar. Analise sua atividade, identifique os fatores que impedem a máxima eficácia da ação e os elimine.
4
Depois de começar a se mover novamente, você não deve se perceber como um mecanismo que não tem o direito de descansar. Periodicamente, faça o que lhe agrada, tente encontrar um tempo para relaxar um pouco - para evitar uma queda na motivação.