O que significa viver uma vida plena? Conhecer o objetivo a que você está indo, fazer o que ama, para não perder um minuto em vão? Provavelmente tudo isso e muito mais. Mas muitas vezes letargia, preguiça, apatia transformam a vida de uma pessoa em uma existência sem sentido. E mesmo se apenas uma hora, um dia ou dois forem perdidos, mas eles não poderão mais ser devolvidos. Sente que o tom mal é suficiente? Aumentar o nível de energia vital ao máximo não é nada difícil!
Manual de instruções
1
Defina prioridades. Muitas vezes, a energia é gasta irracionalmente, em insignificâncias e experiências desnecessárias. Decida o que cairá em sua lista. Família? Trabalho? Hobbies? Ao fixar pensamentos no papel, você verá quanta energia foi desperdiçada. Gaste cerca de 80% de sua energia nos três primeiros pontos da lista: dedique 50% do tempo e atenção aos mais importantes, 20% à prioridade que leva a segunda linha, os 10% restantes à terceira linha da lista. A energia gasta em coisas realmente significativas para você definitivamente retornará.
2
Coma direito. Não se apegue ao fracasso, apenas levará a mais insatisfação consigo mesmo. Frutas, legumes, carnes com baixo teor de gordura e peixe, cereais, cereais não são apenas saborosos, mas também saudáveis. Tente não comer 2-3 horas antes de dormir, para que o despertar seja alegre e fácil. Tente desistir do café, beba menos chá, preferindo água pura a todas as bebidas.
3
Vá para esportes. Jogging matinal, exercícios ou apenas um pouco de aquecimento ajudarão o corpo a relaxar, esticar os músculos que sofreram após o sono. Além disso, durante a execução dos exercícios mais simples, o coração começa a bater mais rápido, o suprimento de sangue melhora, o que significa que o cérebro recebe mais oxigênio e nutrientes. Como resultado, novas idéias ou soluções para problemas antigos vêm à mente.
4
Seja você mesmo. Não tente agradar a todos e a todos, especialmente se você precisar mudar para isso. Aprecie suas habilidades, talentos e habilidades. Sonhe, porque a existência de um sonho e o desejo por ele carregam uma pessoa com uma enorme quantidade de energia. Não é à toa que eles dizem que, no caminho para a meta, você pode "rolar montanhas" para superar quaisquer obstáculos. Não se esqueça de elogiar-se generosamente pelo sucesso, vitória e conquista.
5
Não se arrependa do passado. A vida é o que acontece hoje e agora. A reflexão é útil quando permite extrair uma experiência valiosa de eventos passados. No entanto, você não pode morar ontem. Mime-se com pequenas coisas agradáveis. Uma viagem do seu artista favorito, um jantar delicioso ou chá perfumado - um bom humor começa com um pequeno.