O tempo de hoje é muito difícil: instabilidade econômica, conflitos familiares, desastres naturais e ataques terroristas - não podemos consertar tudo isso. Mas podemos influenciar nossa percepção das condições circundantes, o que nos ajudará a adquirir, de certo modo, sabedoria mundana para lidar com a pressão moderna.
Você vai precisar
Capacidade de comunicar sinceramente.
Manual de instruções
1
Evite preocupações desnecessárias. Supérfluo pode ser chamado de ansiedades experientes e previsto. Você não pode deixar em sua mente um número maior de pensamentos inquietos do que ele pode acomodar em um período específico. Caso contrário, um mau funcionamento grave ocorrerá em nossa vida. Afinal, como Jesus Cristo disse uma vez: "Nunca se preocupe com o amanhã, porque amanhã haverá suas preocupações".
2
Defina o significado da sua vida. Nada mergulha uma pessoa em desesperança e desespero, como a idéia de que sua vida não tem um objetivo digno. Se uma pessoa é capaz de explicar por que vive, então não pode ser destruída. Segundo o neurologista V. Frankl, um sobrevivente do Holocausto: "Não há nada no mundo que ajude a sobreviver, mesmo nas piores condições, exceto por uma profunda consciência do significado da sua vida". Tente decidir sobre aspirações exaltadas. Que seja uma meta nobre atingível a longo prazo. Não conecte suas aspirações apenas à aquisição de bens de luxo. Caso contrário, você corre o risco de obter uma satisfação falsa temporária e voltar à pergunta principal "como sobreviver neste momento".
3
Esteja satisfeito com o necessário. O contentamento realmente traz felicidade. O professor Arzhir Hadzhikhristev, um gerontologista búlgaro, disse: "O maior mal é o descontentamento com os poucos que você tem". Falando sobre como o contentamento tem um efeito positivo na saúde, ele acrescentou: “Quem não tenta viver melhor que o vizinho, e que não procura ter mais e mais, não conhece a concorrência e, portanto, vive sem estresse. seus nervos."
4
Procure amigos de verdade. Uma conversa franca ajudará a sobreviver ao pico do desespero. Segundo Bel Bud, representante das autoridades de saúde húngaras, "uma pessoa percebe seus problemas como rochas enormes e intransponíveis, no momento em que é deixado sozinho com elas". Ouça estas palavras sábias. Não chegue a um ponto em que você sozinho tenha que se defender de inúmeros problemas pessoais. Procure um amigo em quem possa confiar.Às vezes, evitamos conversar sobre nossos problemas pessoais com outras pessoas simplesmente porque temos medo de mostrar nossas fraquezas. Você pode ir a um centro de atendimento especializado, onde uma equipe experiente levará esses medos em consideração. Em alguns casos, você pode ligar para a linha direta ou encontrar um psiquiatra bem estabelecido. Mas alguns especialistas também reconhecem que a religião é uma boa fonte de ajuda.
Preste atenção
Evite contato próximo com pessoas orgulhosas. Não se compare com os outros. Inveja significa admitir-se derrotado. Livre-se dos maus hábitos. Isso dá uma sensação de segurança, tanto financeira quanto mentalmente.
Conselhos úteis
Reduza seu tempo assistindo a filmes e programas negativos. Visite lugares onde você pode sintonizar de maneira positiva. Esteja determinado a controlar seus pensamentos de desesperança.