Não há humor, sente-se um colapso e ainda há muito o que fazer - essa imagem é familiar a todos. No entanto, nem todo mundo sabe como recarregar com energia vital e encantar os entes queridos e parentes com seu bem-estar.
Manual de instruções
1
Ouvir musica
Acontece que a música é uma das fontes de alegria. Assim que você acordar, coloque imediatamente sua música favorita e, se tiver muitas delas, melhor ainda. Obviamente, composições muito tristes devem ser evitadas. Afinal, você não quer ficar chateado ainda mais, mas ser uma pessoa enérgica!
2
Chuveiro
Água fria é uma boa maneira de despertar energia em si mesmo! Depois de dormir, não tenha preguiça e tome um banho frio. Se você tem medo de ficar embaixo da água fria, abra primeiro a água morna e depois esfrie rapidamente! Conte até 10 e você pode sair. Adrenalina!
3
Beber chá
Muitas pessoas acreditam erroneamente que o café é a melhor bebida para obter energia. A razão para isso é publicidade. De fato, se você beber algumas xícaras de chá por dia, diminuirá o nível de hormônios do estresse. Ao tomar café, aumentará pelo contrário. Uma xícara de chá verde perfumado não apenas animá-lo-á, mas também terá um efeito positivo no seu bem-estar: normaliza a pressão sanguínea e limpa o corpo de toxinas. Como você sabe, uma mente saudável só pode estar em um corpo saudável.
4
O cheiro de limão
Cheirar afeta diretamente seu humor. O cheiro de frutas cítricas excita nossa energia, enviando sinais para o cérebro e faz com que circule por todo o corpo. E a vitamina C, por sua vez, aumenta a energia através do metabolismo das proteínas. É ele quem ajuda a lidar com uma situação estressante.
5
Vista-se brilhantemente
O fato é que a contemplação diária de tons escuros pode simplesmente desligar o seu humor. Não se segue disso que vale a pena descarregar como um papagaio, de maneira alguma. Basta adquirir um par de acessórios de cores vivas, por exemplo, um cachecol!
6
Ande ao ar livre
Por que quando você se sente cansado e letárgico, vai para a cama e prefere dormir, em vez de se preparar rapidamente para dar um passeio? Um curto passatempo ao ar livre lhe dará mais energia do que um sono curto, após o que você se sentirá ainda mais sobrecarregado. E se de manhã, depois de uma xícara de chá verde, você é viciado em jogging matinal, pode esquecer o mau humor ou a depressão!
7
Dança
Esta é a melhor maneira de ganhar energia e manter-se em ótima forma. É melhor, é claro, se matricular em algum tipo de escola de dança, tendo decidido anteriormente a direção em que você está impressionado, para que você possa brilhar com um pa impressionante entre seus amigos, e não apenas