Os cientistas descobriram que a maioria das pessoas usa seu potencial cerebral em apenas 8 a 10%. No entanto, muitas vezes há situações em que a atividade mental deve aumentar significativamente. Por exemplo, cada aluno durante a sessão sonha com uma memória impecável e com uma lógica desenvolvida. Muitas vezes, o cérebro é forçado a trabalhar com a ajuda de café ou energia. Mas esses métodos não são de forma alguma seguros e podem afetar adversamente o estado de saúde. Como fazer seu cérebro funcionar sem prejudicá-lo?
Você vai precisar
Para treinar seu cérebro, você precisará revisar sua dieta e dedicar vários minutos por dia às aulas.
Manual de instruções
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Quer que seu cérebro funcione, dê a nutrição necessária. Sabe-se que a atividade cerebral aprimorada consome um quinto de toda a energia que entra no corpo. Assim, os alimentos devem ser facilmente digeridos para que o corpo não se distraia com o trabalho desnecessário, além de conter todos os nutrientes e vitaminas necessários. É recomendável incluir peixe, fígado, aveia ou arroz, nozes, além de frutas e legumes frescos na dieta. Mas é melhor recusar bolos e costeletas fritas.
2
Constantemente deixe o cérebro funcionar. Resolver quebra-cabeças, quebra-cabeças, jogar jogos. Além disso, certifique-se de treinar sua memória e pensamento. Leia livros em voz alta ou mantenha um diário pessoal, fale constantemente sobre novas descobertas para amigos e conhecidos, para que sejam muito mais fáceis de lembrar. Este sistema é perfeito para o estudo de resumos.
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Lembre-se de dar um tempo ao seu cérebro. É melhor substituir periodicamente a atividade mental pela atividade física. Por exemplo, após quarenta minutos de leitura de um livro ou compêndio, interrompa por 10 minutos.
Para um trabalho eficaz, o cérebro deve descansar bem. Portanto, ele precisa de um sono saudável e sadio.
Preste atenção
O verdadeiro inimigo do seu cérebro é o álcool. Um copo de vinho uma vez por semana não fará muito mal, mas se essa dose for aumentada, danos significativos serão causados à memória.
Conselhos úteis
Os cientistas descobriram que a música clássica também atua bem na atividade mental. Mas o hard rock é irritante e distrai o trabalho.
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