Todas as pessoas têm fraquezas quase impossíveis de resistir. Alguns à noite entram na geladeira em busca de doces ou salsichas. Outros pegam um cigarro, prometendo isso pela última vez. Também existem pessoas que não conseguem se separar completamente do ex-parceiro, nomes mesmo após um ano de separação. Por que isso está acontecendo? A razão para tudo isso é fraca força de vontade.
A falta de resistência leva a conseqüências não agradáveis. Uma pessoa simplesmente deixa de controlar seu próprio destino. Ele facilmente fala sobre personalidades mais fortes, esquecendo seus próprios interesses e desejos. Naturalmente, nesses casos, é difícil mostrar qualidades de liderança e alcançar objetivos. Mas não há motivo para decepção. Desenvolver força de vontade é difícil, mas possível.
O que é força de vontade?
Antes de entender como fortalecer a força de vontade, vale a pena descobrir o que é. Estamos falando de um traço de caráter que ajuda a manter o controle sobre sua própria psique, tomar decisões de forma independente e gerenciar suas próprias ações. Para simplificar, é um "pendell mágico", graças ao qual uma pessoa restaura a ordem em um apartamento mesmo na noite mais profunda, em vez de adiar essa atividade por uma semana.
Como entender se a força de vontade é desenvolvida ou não? Para fazer isso, basta responder a algumas perguntas simples. Mas isso deve ser feito honestamente.
- Você está envolvido em todos os casos com procrastinação, por causa dos quais até os casos mais importantes são transferidos para o último momento?
- Ao resolver tarefas importantes, você confia na vontade do acaso, destino?
- Você transfere constantemente a solução de tarefas importantes devido a algumas insignificâncias?
- Não é capaz de levar a um fim lógico, nem uma única decisão volitiva (sentar-se nas divisões, parar de fumar, começar a correr)?
- Sempre encontre desculpas estúpidas para explicar por que não há tempo suficiente para nada?
Se a resposta a todas as perguntas acima for sim, você precisará entender urgentemente como desenvolver a força de vontade. Por que é necessário? Graças a ela, você não precisa procurar constantemente motivação para resolver nem as tarefas mais agradáveis, mas importantes. Em outras palavras, força de vontade é algo sem o qual é impossível ter sucesso em todas as áreas da vida.
Maneiras de fortalecer a força de vontade
A força de vontade pode ser comparada com os músculos. Para fortalecê-lo, é necessário treinamento regular. Caso contrário, ele se atrofiará completamente. Como desenvolver força de vontade?
- É necessário um plano de ação. De preferência por escrito. Vale a pena pegar uma caneta com um caderno e anotar seus objetivos. Quando todos os desejos forem resolvidos, descreva as maneiras de alcançá-los. Isso também precisa ser feito no papel, não mentalmente. Graças a isso, um entendimento claro emergirá do que é importante fazer imediatamente e do que deve ser descartado, adiando para o futuro.
- É necessário formar auto-treinamento. Com a ajuda da sugestão automática, resultados significativos podem ser alcançados. É recomendável que você se elogie regularmente, pronuncie todas as suas qualidades de maneira positiva, sorria constantemente e sintonize mentalmente o sucesso. O principal é que não deve haver pensamentos negativos.
- Desista da culpa. Todo mundo está familiarizado com o conceito de auto-flagelação. Repreensões constantes contra ele por causa de falhas e pequenos problemas não ajudarão a alcançar os objetivos. Você precisa entender que não é um robô em que tudo é obtido pela primeira vez. Não há como escapar de interrupções - e isso é normal.
- É necessário um incentivo. Para desenvolver força de vontade, você precisa encontrar motivação. É necessário entender claramente quais resultados resultarão de determinadas ações.
- Você precisa começar com ações simples. Ao chegar à academia pela primeira vez, é improvável que você comece a espremer 100 kg do peito. Você terá que começar a conhecer o esporte com o pescoço vazio. O mesmo acontece com força de vontade. É necessário desenvolvê-lo e fortalecê-lo, estabelecendo-se pequenas tarefas. Não quer colocar as coisas no armário? Pare de ser preguiçoso e, finalmente, dobre suas próprias camisetas. Ou faça uma limpeza em vez de assistir ao show. Desista de desculpas e preguiça. Apenas comece.
- Comece a praticar esportes como ajuda a desenvolver a autodisciplina. No começo, você precisa constantemente se forçar a ir à academia. Mas com o tempo, o treinamento entrará firmemente em sua vida e você ficará ansioso por isso.
- Desista de aulas que não são úteis. Assistindo a vídeos no YouTube, navegando constantemente nas páginas de outras pessoas e lançando um feed em busca de notícias interessantes - todas essas ações não trarão nada de bom para sua vida. Eles simplesmente roubam tempo e drenam emocional e intelectualmente. Não é recomendável gastar energia em algo que não trará nenhum benefício.
- A ordem não deve ser apenas em casa, mas também no local de trabalho. Deseja fortalecer sua força de vontade? Comece com algo tão simples como manter a ordem em sua própria casa ou na área de trabalho. Com o tempo, você se acostuma discretamente não apenas à auto-organização externa, mas também à auto-organização interna.
- Tente comer uma nutrição adequada. Fast-food, bebidas alcoólicas, doces regulares - tudo isso não traz benefícios para o corpo. E se você quiser fortalecer sua força de vontade, tente desistir de junk food. No começo será difícil. Mas então você começará a se surpreender ao não poder imaginar a vida sem pizza ou hambúrguer.
- Não adie as coisas até amanhã ou comece uma nova vida a partir de segunda-feira. Aja agora. A procrastinação é escolhida apenas por pessoas que têm força de vontade fraca. Deseja desenvolver um caráter de ferro, resistência e perseverança? Pare de adiar constantemente tarefas importantes para amanhã.
