Se você perceber que pensamentos tristes recentemente não o deixaram, prefira se livrar deles, caso contrário, ele se arrastará por um longo tempo. Existem várias maneiras de melhorar o mau humor.
Manual de instruções
1
Para manter um bom humor, você deve começar a se monitorar. Pare de procurar insultos sem motivo, perdoe entes queridos e tente não jurar com eles. Assim, você suprime os sentimentos negativos em si mesmo, que basicamente o destroem pessoalmente.
2
Pense positivamente. Se você está de alguma forma ofendido ou está em uma posição desagradável, pense que tudo isso passará em breve e sorria.
3
Dê um passeio, pensamentos tristes desaparecem rapidamente se você estiver na companhia de amigos.
4
Mude seus hábitos às vezes. Por exemplo, atualize seu guarda-roupa ou encontre novo entretenimento.
5
Ao fazer um trabalho chato, pense no agradável. Por exemplo, em breve você encontrará amigos. Se você não conseguir entrar no clima certo, acenda a lâmpada de aroma. Os óleos cítricos e o aroma de bergamota têm um efeito positivo no estado de espírito e na qualidade do humor.
6
Comece a nadar. Esse esporte é o mais seguro possível, enquanto a natação melhora o humor e ajuda o corpo a relaxar.
7
Muitas vezes, as pessoas não pensam se estão fazendo a coisa certa. Às vezes, vale a pena interromper todas as atividades e pensar em conexões e objetivos, como limpar seus pensamentos, assim como você limpa a sala.
8
Assumir riscos é útil, mas nem sempre. É melhor prestar atenção no que você está fazendo agora. Incentive-se a obter sucesso, mesmo o menor.
9
Às vezes, tendemos a exagerar. Portanto, se algo à noite parecia um problema sério, de manhã, pode parecer uma situação engraçada.
10
Nunca ceda ao desânimo. Se você deseja deitar na cama e ser gordinho, ligue o filme, faça a limpeza ou apenas ande por aí. Isso ajudará a se livrar da depressão incipiente.