Quando a transição começa do inverno para a primavera, você se sente mal e apático. Talvez este seja o período mais difícil para o corpo. No entanto, não é tão difícil sobreviver.
Despertar pela manhã. De manhã, o corpo necessita urgentemente de sono contínuo, porque ainda não descansou. Existem várias maneiras de aliviar essa auto-violência.
Tome um banho de contraste, ele ajudará você a acordar mais rápido
Café da manhã. Faça um smoothie de maçãs, trigo, laranjas, ervas e cenouras. Esses produtos energizam o corpo durante o dia inteiro.
Não faça exercícios físicos complexos pela manhã, limite-se a um exercício de 10 minutos. Fique ao ar livre antes de ir para a cama.
Se você dormir das dez da noite até a meia-noite, seu corpo se recuperará completamente. Tente adormecer durante esse período.
O final de fevereiro é o momento em que o corpo está exausto e você absolutamente não quer fazer nada. Através dessa preguiça, o corpo diz que é hora de fazer mudanças em sua vida. Assim, protege você do excesso de trabalho. Permita-se sucumbir à preguiça neste momento. Cientistas da Finlândia provaram que as pessoas que descansam pouco no final de fevereiro trabalham mal no verão e na primavera.
A luta contra a tristeza. Carregue com energia: faça exercícios simples ou matinais.
Coisas inspiradoras. Crie o que te inspira, desenhe uma imagem, grave uma música. Coisas simples assim vão lhe proporcionar um ótimo humor e fazer você se sentir mais forte.
Mude o modo. Se no outono e na primavera é importante seguir o seu regime, no verão e no inverno ele pode ser alterado sem consequências. Comece a dormir 1, 5 horas mais cedo que o normal, cumpra esse cronograma por 6 semanas.
Planejamento produtivo. Não planeje nada sério durante a transição do inverno para a primavera. Você não pode fazer isso. Se isso não for possível, deixe todos os assuntos por 3 dias, compre muitas frutas e deixe todos os assuntos de rotina.