O que você costuma fazer no final do dia, quando você tem tempo livre? Talvez assista TV ou use a Internet? Mas o que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes de dormir?
1. Resumindo o dia. No final do dia útil, é necessário fazer um balanço, verificar se todo o trabalho está concluído.
2. Lendo livros. As pessoas mais bem-sucedidas lêem muito. A leitura de livros pode encurtar bastante o caminho para o sucesso, por isso crie o hábito de ler antes de dormir.
3. Passe algum tempo com a família e os amigos. O sucesso começa por dentro, então você deve passar um tempo com seus entes queridos e parentes, sempre mantendo contato com eles.
4. Planeje seu próximo dia. Esta é uma das coisas mais importantes a fazer antes de ir para a cama. Escreva em um caderno tudo o que você precisa fazer amanhã.
5. Desconecte-se do mundo exterior. Às vezes, há momentos em que o silêncio é importante. Desligue o telefone, afaste-se do mundo exterior. Às vezes é bom ficar sozinho consigo mesmo.
6. meditação. Antes de ir para a cama, a meditação é muito boa. A meditação é boa para a saúde física e mental. Se você meditar todos os dias por 5 a 10 minutos antes de ir para a cama, sentirá como sua qualidade de vida está melhorando.
7. Imagine amanhã. Visualizar o amanhã é uma das melhores maneiras de se preparar. Imagine situações que possam surgir amanhã. Tire pelo menos 5 minutos da sua hora de dormir para imaginar como será o amanhã.
8. Registre suas realizações. Elogie-se por eles, aprenda a prestar atenção não apenas aos erros, mas também que coisas boas foram feitas.
9. As pessoas de sucesso na hora de dormir completam absolutamente tudo o que começaram. Isso ajudará a aliviar a tensão, permitirá que você relaxe.
10. Durma o suficiente. É difícil ser ativo se você não dorme o suficiente? É dificil Fadiga absolutamente não leva a nada de bom. Portanto, é muito importante dormir o suficiente.