Irritabilidade aumenta a pressão arterial. Esta condição é muito contagiosa. Sem perceber, uma pessoa infecta com a negatividade de seus entes queridos. Existem quatro maneiras de aliviar a irritabilidade.
Aromaterapia tem um efeito muito eficaz no sistema nervoso. Muitos óleos odoríferos concentrados melhoram o humor, como lavanda, camomila, sálvia, sândalo e orégano.
Se a irritabilidade aparecer até o final do dia, você precisará pingar de oito a dez gotas de óleo em uma banheira cheia de água morna e deitar um pouco nela. Você pode misturar o óleo com loção para o corpo e fazer uma massagem relaxante. É possível misturar seus óleos favoritos, dependendo do seu gosto.
O capim Kava, obtido de uma planta polinésia, é usado há séculos em situações em que era necessário resolver qualquer disputa. É muito eficaz no alívio do estresse, irritabilidade e ansiedade. Você pode comprá-lo em uma farmácia na forma de comprimidos ou extrato e tomá-lo de acordo com as instruções da embalagem.
O exercício tem um efeito positivo no estado físico e psicológico do corpo. Durante a lição, há uma distração das experiências da vida, um sentimento de força e confiança aparece. O esporte também promove a formação de endorfinas, que bloqueiam o estresse e melhoram o humor.
Ao menor sinal de fadiga, é recomendável sair para fora, onde o sol está brilhando. O local de trabalho deve ser colocado na janela e, se possível, abrir as cortinas para energia solar, pois o clima depende da sua quantidade.