Não é de admirar que haja uma data chamada "dia sem a Internet". Em 26 de janeiro, os usuários da World Wide Web desligam os computadores e entram na "vida real". Para se livrar do vício em Internet, você pode usar regras simples.
- Uma maneira radical é desligar a Internet. Se a força de vontade não for tão forte a ponto de restringir o acesso à Internet, existem programas especiais ao seu serviço, como o iNet Protector, Time Boss e outros. Eles podem ser configurados de forma que, após certo tempo, o acesso à Internet seja bloqueado. Da mesma forma, você pode restringir as visitas a determinados sites que "consomem" muito do seu tempo.
- Outra maneira eficaz é elaborar uma rotina diária e, necessariamente, segui-la. Isso o ajudará a atingir seus objetivos. Uma distribuição competente de tempo não permitirá "navegar" sem pensar pela Internet.
- É importante que o seu dia não comece e termine sentado no monitor. Depois de acordar, fique sem um computador por um tempo. Também é importante que a última coisa antes de ir para a cama não seja desligar o botão liga / desliga do PC. Quando o computador está sempre ligado, isso cria uma armadilha para atenção. Por isso, a primeira coisa que vem à sua mente é ouvir música, assistir a um filme ou algo assim, e não fazer coisas realmente importantes para você.
- Para reduzir o tempo gasto na Internet, você precisa de motivação. Crie uma lista de coisas agradáveis para fazer no seu tempo livre. Pode ser visitar teatros, museus, viajar, encontrar amigos, caminhar.
- Não é de admirar que as redes sociais sejam chamadas de "redes". Pense nisso. Sem olhar constantemente para o feed de notícias, você ficará surpreso ao entender onde leva tanto tempo.
- Limite de verificar sua caixa de entrada de e-mail uma vez por dia. Seus amigos e colegas vão entender você. Então você traz ordem ao fluxo de trabalho.
- Se você gostou de uma pessoa em um jogo online, rede social ou site de namoro, tente traduzir sua comunicação para a vida real. Estar perto de uma pessoa viva é muito melhor do que com um monitor luminoso.
- Lembre-se do seu hobby que você abandonou quando começou a passar muito tempo na Internet. Viva uma vida real! Nós o temos sozinhos e voamos dia após dia, enquanto estamos em uma realidade inexistente.