A restrição emocional geralmente leva a consequências tristes, incluindo a solidão. Existem várias maneiras de controlar a manifestação de seus sentimentos negativos em relação a outras pessoas.
As principais causas de restrição emocional e formas de eliminá-las
Analise objetivamente a situação atual. Tente entender por que você quer constantemente gritar com todo mundo? Talvez você esteja tentando se afirmar, para manter sua autoridade? Ou você experimentou recentemente um estresse severo? Talvez seu estresse emocional esteja associado a excesso de trabalho, fadiga crônica etc.? Somente entendendo completamente as razões de sua agressão a outras pessoas você poderá se livrar dela.
Se esse comportamento é uma característica do seu personagem, lembre-se de se educar. Lembre-se de que é desagradável para as pessoas ao seu redor experimentar sistematicamente todas as manifestações de seu caráter. Tente ser guiado por um princípio de vida simples e bem conhecido: trate as pessoas da maneira que você gostaria que elas tratassem. Por exemplo, você queria gritar com alguém - imagine que essa pessoa de repente começaria a gritar com você. Você gostaria?
Aprenda a restringir-se ao lidar com os outros. Se você sentir que as emoções negativas estão começando a tomar conta de você, vá para outra sala, dê um passeio, mude sua atenção para outra coisa. Quando for impossível se aposentar, interrompa a comunicação, conte até dez, respire fundo algumas vezes e exale, lembre-se de uma piada sobre você.
A irritabilidade permanente, que é a causa do estresse ou qualquer insatisfação interna, é tratada ao se livrar dos fatores que a provocam. Ou seja, você precisa se livrar do estresse ou entender as razões do seu descontentamento constante com todos e tudo e tentar erradicá-las. A agressão em relação aos outros pode provocar qualquer coisa, por exemplo, sentimentos como inveja, insatisfação consigo mesmo, baixa auto-estima, problemas na vida pessoal, medo de algo, etc. Tente identificar o que está causando sua irritabilidade e combatê-la.