Muitas vezes, as coisas aparentemente mais insignificantes têm um enorme impacto em nossas vidas. Você pode desenvolver um conjunto de hábitos que fará com que você se sinta bem-sucedido, bonito, saudável e leve sua vida a um nível totalmente novo.
Beba água com limão
Vitamina C e antioxidantes são abundantes em citros. Bebendo um copo de água com limão com o estômago vazio pela manhã, você satura seu corpo com essas substâncias úteis, salva seu corpo da desidratação noturna, regula seu apetite, ajuda seu estômago a digerir e apenas recebe uma carga completa de energia durante todo o dia.
Trabalhe na sua postura
Você já reparou que, quando endireita as costas, como sua visão de mundo se transforma imediatamente? Além do excelente efeito psicológico que uma postura bonita e uniforme é capaz de proporcionar, também é um pré-requisito para manter a circulação sanguínea adequada, livrar-se de dores musculares, tonturas e outras conseqüências desagradáveis da "síndrome das costas redondas".
Melhore a memória
Ao longo dos anos, a capacidade do cérebro de perceber e lembrar informações é significativamente reduzida. Nossa tarefa é atrasar esse processo o máximo possível. Use simuladores especiais para desenvolver a memória e também treine a memória nas situações cotidianas: observe e tente se lembrar dos gostos, sensações táteis, cheiros que você ouve ao seu redor. Desenvolva um estado de consciência, um estado em que você se torna consciente e desfruta apenas do momento presente, o momento "agora".
Sintonize para dormir
Separe os computadores e os telefones de 40 a 60 minutos antes de ir para a cama. As "telas azuis" têm um efeito muito negativo sobre o estado do nosso corpo, e é difícil para ele se adaptar a um estado calmo e sonolento. É melhor ler um livro calmo antes de ir para a cama. A leitura ajuda a acalmar nossa atividade cerebral, e é muito mais fácil adormecermos no futuro. E não deixe de ventilar o quarto 15 a 20 minutos antes de dormir.