Reagimos de maneira diferente a todos os eventos no mundo exterior. Alegria, surpresa, medo, decepção são emoções que mostram nossa atitude em relação a um estímulo externo. O medo também é a resposta do corpo humano a um evento específico. Livrar-se do medo é muito mais fácil do que superar o medo em si mesmo. Portanto, depois de algumas dicas, você pode superá-lo facilmente.
Manual de instruções
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Uma pessoa fica assustada quando o evento que causou o susto ocorre de forma abrupta e inesperada. Nosso cérebro não tem tempo para avaliar adequadamente a situação. Como resultado, um fusível é acionado na forma de um susto. O grau de timidez de uma pessoa depende da "força" de seus nervos e da resistência a estímulos externos.
2
Para superar o medo, você deve aprender a manter o autocontrole em qualquer situação. Você pode usar treinamentos de PNL para isso. A calma também é uma garantia de autocontrole. A paz pode ser alcançada através da meditação e relaxamento autólogo.
3
Comece a praticar com um amigo. O exercício mais fácil é bater palmas. Um parceiro deve, a seu critério, bater palmas bruscamente e inesperadamente na frente do seu rosto. Treine sua compostura e não ceda ao medo. Assim que você puder fazer isso, poderá usar dois parceiros.
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Pratique exercícios físicos que exijam compostura. Andando nas mãos, realizando acrobacias, flexões, flexões. Todos esses exercícios contribuirão para o desenvolvimento do autodomínio.
5
Uma maneira muito boa de se livrar do medo é fornecer um filme de terror. Você precisa escolher aqueles filmes em que os momentos são nítidos e inesperados. Para maior efeito, assista a esses filmes nos fones de ouvido. Se você aprender a não responder a elas, terá superado seu medo.