A vida é cheia de surpresas. As surpresas que a realidade cotidiana nos deixa nem sempre agradam. Problemas menores e maiores, convulsões emocionais, impressões nítidas e às vezes sem piedade - tudo isso deixa sua marca. Francamente, a vida de uma pessoa moderna consiste em tensões. E se é praticamente impossível lidar com o estresse - ou seja, a reação do corpo ao choque, os efeitos do estresse não só podem ser eliminados, mas também um efeito positivo pode ser extraído disso.
Quais são os sinais de estresse?
- Apatia, expressa na falta de vontade de trabalhar, mudar, resolver problemas domésticos e de trabalho.
- Fadiga, dificuldade de concentração, esquecimento.
- Irritabilidade, agressão desmotivada, mau humor.
- Conflito, falta de vontade de resolver problemas interpessoais "pacificamente"
- Desinteresse, falta de vontade, em que uma pessoa pode ser enganada, usada, prejudicou seus interesses.
- A falta de prazer na vida, a sensação de que cada passo é forçado.
- Desconforto físico: dor de cabeça, erupção cutânea nervosa (por exemplo, urticária), prurido cutâneo, insônia, ondas de adrenalina, crises de medo.
Como se livrar dos efeitos do estresse?
- Um efeito positivo pode trazer … pentear o cabelo. Tente pentear o cabelo devagar, pensando em si mesmo como algo bom. Penteie cuidadosamente o cabelo na frente do espelho, se ele não aliviar o estresse, ele o suavizará.
- Coma um saboroso "antidepressivo": chocolate, deliciosos doces, sorvetes, banana ou qualquer fruta favorita. Diz-se também que substâncias antidepressivas são encontradas em peixes gordos e oleosos.
- Esfregue rapidamente a palma da mão para manter as mãos quentes. Massageie seus ouvidos, cabeça na coroa da cabeça e pescoço. Isso aliviará o nervosismo excessivo e aliviará o estresse.
- Vá a um massoterapeuta profissional, tome um banho com substâncias calmantes aromáticas. Isso ajudará a distrair-se das emoções desagradáveis e a relaxar.
- Alivia perfeitamente o chuveiro quente negativo. Fique no chuveiro por mais tempo, imaginando que a água lava e leva tudo o que é ruim - de estados obsessivos a restos de energia alienígena que age sobre uma pessoa como um "olho do mal".
- Tente subir e descer as escadas a pé, sem elevador. Isso fará com que seu coração trabalhe mais ritmicamente, restaure a respiração e faça um exercício agradável. Só deve ser lembrado que você não deve se esforçar. Subir as escadas deve ser calmo, sem pressa. Não force a carga - isso pode causar consequências negativas.
- Um efeito positivo é dado pelo chá, especialmente o chá de folhas verdes. Um excelente remédio também é o hibisco. Adicione-o ao chá - ele removerá o efeito negativo da psique e removerá os radicais livres do corpo. Eles podem causar medo inexplicável, ataques de pânico e humor deprimido.
- O exercício ajudará a aliviar o estresse. O principal é que a carga sobre os músculos não é excessiva e os movimentos são excessivamente agudos. Movimentos suaves, exercícios de dança retornarão bom humor. A natação terá um efeito semelhante - tire férias para uma viagem ao mar ou ao rio ou compre uma assinatura da piscina.
- Aromas favoritos podem ter um efeito curativo. Pode ser um ritual de tabaco indiano, perfumes favoritos, flores perfumadas favoritas, velas perfumadas. Tente também não se deixar envolver por um odor desagradável. A este respeito, se você. por exemplo, fume - tente não fumar lá. onde você passa a maior parte da sua vida.
- Comece sua manhã com a exibição. Não se apresse em pular da cama e de cabeça para voar para fazer coisas urgentes. Abra uma janela ou varanda, bata novamente debaixo das cobertas e aproveite o ar fresco e fresco. Nesses minutos, você pode relaxar e pensar nos planos para o dia.