A dependência alimentar aparece por várias razões. Isso pode ser uma predisposição genética, uma visão de mundo específica e o grau de sugestionabilidade. Alguém fica preso ao estresse, outras pessoas distorcem sua atitude em relação à comida devido aos padrões de beleza que surgiram na sociedade. Qualquer extremo está sujeito a tratamento. Tente se livrar da dependência psicológica da comida e repensar sua atitude em relação à comida.
Manual de instruções
1
Cuidado com os extremos, que incluem anorexia e gula. Nos dois casos, não importa quanto a pessoa coma, sua atitude em relação à comida é muito exagerada. Tais indivíduos pensam e falam principalmente sobre comida e receitas. Quando a comida se torna o sentido da vida, traz uma enorme ameaça à saúde, mental e física.
2
Não faça dieta. Comer demais pode ser devido ao fato de que antes você se limitava significativamente no menu. Uma estrutura rígida e uma dieta inadequada levam ao fato de que o corpo aumenta e deixa de controlar a quantidade de calorias consumidas.
3
Não congestione o estresse e não se recompense por nenhuma ação com comida. Se você tem um relacionamento difícil com a comida, uma bagunça tão inocente como um bolo pode causar uma tempestade de emoções, culpa, vômitos indutores deliberados, exercícios excessivamente intensos e uso de drogas duvidosas para perda de peso.
4
Encontre um hobby e mergulhe nele com a cabeça. Um novo hobby ajudará você a deixar de pensar em comida, abrir outros horizontes e ter um efeito benéfico no sistema nervoso.
5
Aprenda a lidar com o estresse. Além dos métodos de relaxamento conhecidos, como música, velas e banho, existem muitos outros adequados para você. Pode ser um passeio em um belo parque ou conversar com a família, brincar com um gatinho ou filhote ou assistir suas séries favoritas, limpar ou dançar.
6
Levar um estilo de vida saudável. Há um grande número de fontes que lhe dirão como deve ser um menu saudável e equilibrado. Se você achar difícil navegar e escolher uma dieta, consulte um nutricionista para obter orientação. Atividade física moderada ajudará a tonificar, melhorar o bem-estar e integrar-se à sua nova vida. Pratique um pouco, mas todos os dias.