Todos os dias você precisa se comunicar com muitas pessoas, e essa comunicação nem sempre é agradável. Seu interlocutor ou as palavras dele podem incomodá-lo. Se você é uma pessoa de temperamento quente, então, à primeira vista, qualquer razão insignificante pode causar um acesso de raiva, pelo qual você mais tarde se envergonhará. Existem várias maneiras de se livrar do temperamento.
Manual de instruções
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Os ataques de raiva inerentes às pessoas de temperamento rápido são praticamente incontroláveis. Nesses momentos, um homem de aparência decente começa a se comportar como um animal mal educado, ele grita, balança os braços, o rosto fica vermelho. Peça ao seu amigo muito próximo, que testemunhou repetidamente seu comportamento semelhante, que capture essa cena no seu celular. Seria bom ter uma câmera de vídeo, mas, pensamos, um gravador de voz pode ser suficiente. Ouça mais tarde e assista à gravação. O que você vê certamente o forçará a mostrar contenção na próxima vez. Somente o tiroteio deve passar despercebido, ou mesmo um amigo e seu telefone podem sofrer muito.
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Aprenda a controlar suas ações. Você está longe de ser uma criança a quem seria desculpável. Analise as situações que causaram sua agressão descontrolada. Se você mesmo não se lembra disso, pergunte a seus colegas ou amigos que assistiram mais de uma vez. Pense por que você está tendo esse tipo de reação. Escreva no papel as opções pelas quais você poderia sair com dignidade dessas situações. Toque-os e aprenda seu "papel" de cor, para que da próxima vez você simplesmente responda automaticamente ao script.
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Um grande conselho tradicionalmente dado a pessoas de temperamento quente é contar até dez. Curiosamente, é bastante eficaz. É verdade que é muito interessante observar como uma pessoa, corando e arregalando os olhos, fica em silêncio por 10 segundos no meio de uma disputa. De qualquer forma, é uma visão mais agradável do que gritos e fúria que acompanham seu temperamento.
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Outro motivo de restrição pode ser uma ameaça real à sua vida. Os médicos descobriram que esse comportamento é um fardo pesado para o coração; portanto, em pessoas de temperamento quente, o aumento patológico das cavidades atriais é 10% mais provável de ocorrer e os distúrbios do ritmo cardíaco são observados 30% com mais frequência. Além disso, são 10% mais propensos a sofrer morte súbita. Parece-nos que esses são argumentos bastante convincentes que permitirão que você se controle.
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