Qualquer exame acaba mesmo com um aluno experiente ou com o estresse do aluno e, às vezes, muito forte. Em uma situação em que o conhecimento deve ser testado, e quem estudou bem pode começar a duvidar de suas próprias habilidades. Para ainda manter a calma e demonstrar a quantidade de conhecimento que uma pessoa realmente possui, ela precisará ajustar de certa maneira o próximo teste e recarregar com confiança no sucesso.
Você vai precisar
- - preparação antecipada
- - conforto físico e bom descanso
- - visualização
- - auto-treinamento e outras formas de complacência
Manual de instruções
1
Arme-se com informações sobre o assunto que você deve levar. Talvez, nada mais o inspire com tanta confiança em passar com êxito no próximo teste como a conscientização de sua própria competência - devido ao fato de você ter estudado muito, compreendendo as ciências necessárias. Tente destacar o principal no assunto estudado, tente penetrar na essência de seus postulados, para entender seu significado. O fato de você saber como operar com os conceitos e princípios básicos dessa ciência permitirá que você se sinta mais confiante no exame do que alguém que acabou de dominar as respostas às perguntas dos ingressos.
2
Prepare-se para qualquer exame antes do tempo, não na noite anterior. Leva algum tempo para que sua memória tenha o conhecimento adquirido em sua mente e, é claro, algumas horas antes de um evento importante não ser suficiente. Alterne a repetição do material com esforço físico moderado, distraia periodicamente o estudo e relaxe. Relaxe completamente, sem esquecer a qualidade do sono. A falta de sono aumentará seu nível de estresse, e é por isso que o risco de falha no exame só aumentará.
3
Garanta conforto físico e psicológico adequado. Vista-se para o exame do tempo, coma comida deliciosa (talvez até a sua comida favorita). Assista às vésperas de um show divertido ou de um filme que o ajude a relaxar e sintonizar o positivo. Pouco antes do exame, comunique-se apenas com os parentes e amigos que confiam no seu futuro sucesso e que podem infectá-lo com esse tipo de fé.
4
Suprima qualquer manifestação de medo dos exames, não sucumba a eles, lute contra eles. Encontre mentalmente contra-argumentos para qualquer dúvida que possa ter sobre sua capacidade de passar com êxito no teste de conhecimento. Muitas vezes, as pessoas têm medo do exame porque veem um suspense assustador nele. Para não ter tais sentimentos, descubra mais sobre as próximas tarefas do teste e o examinador - em termos da forma exata em que ele / ela prefere receber respostas para as perguntas feitas nos bilhetes. Graças a esta informação, você não terá medos hiperbólicos sobre o próximo evento.
5
Use o treinamento automático e outros métodos psicológicos para influenciar sua própria consciência. Convença-se de que nenhum resultado que não seja positivo é esperado. Você é uma pessoa teimosa e diligente que estudou o assunto em que fará o exame e, portanto, possui todo o conhecimento necessário para esse teste. Aprenda a relaxar e, em um estado semelhante, tente aplicar técnicas de visualização. Imagine em detalhes como você entra na sala de exames, retira um ingresso e encontra exatamente as perguntas nas quais você é mais competente. “Termine” esta imagem em sua mente, adicionando detalhes sobre o quão brilhantemente você responde ao exame e como um professor espantado faz uma avaliação positiva na declaração.
Preste atenção
Não se preocupe com uma possível falha. Não é tão assustador quanto parece, mas, para muitos, geralmente é considerado um dos lados de uma vida bem-sucedida e quase o precursor da boa sorte. Não se engane sobre o quão trágicas as conseqüências do fracasso no exame podem ser supostamente. Na realidade, eles provavelmente não ficarão muito tristes. A vida por causa disso não vai acabar - e sempre haverá a possibilidade de retomada.
Conselhos úteis
Não tome sedativos imediatamente antes do exame. Estar muito relaxado reduzirá sua motivação para superar com êxito esse teste e impedirá que você se concentre adequadamente.
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