Às vezes, as pessoas trabalham tanto na mesma coisa que, depois de um tempo, fica mais difícil pensar em outra coisa. A preparação para os exames, o trabalho em um projeto sério para a empresa e outros assuntos podem preencher toda a sua mente. Lidar com a carga e, o mais importante, refrescar a cabeça nessas situações é a tarefa mais importante.
Manual de instruções
1
Mude a atenção. O trabalho longo e árduo em uma coisa inevitavelmente leva à estagnação em outras áreas. Uma pessoa está fisicamente e mentalmente cansada tanto que fica muito difícil para ela se concentrar na mesma coisa durante uma hora de cada vez. Nesses casos, você precisa se distrair e voltar sua atenção para outros objetos e projetos. Assim, você refresca a cabeça para continuar trabalhando e, durante o intervalo, terá tempo para consertar os buracos em casos abandonados.
2
Dê um passeio. Um dia inteiro dentro de casa, e mesmo com maior concentração de atenção, é preciso toda a força e energia. Para restaurar o ritmo normal do trabalho, reserve todas as coisas e caminhe pela rua. É aconselhável fazer caminhadas em parques ou ao longo do rio. A natureza trará paz, purificará os pensamentos e o ar fresco revigorará e dará nova força.
3
Faça um lanche. Às vezes, o corpo não tem energia suficiente para viver em um ritmo normal. Você está enganado ao pensar que sentar em uma cadeira não exigirá muito esforço. A atividade mental requer energia comparável ao treinamento dos corredores. A melhor opção é fazer uma refeição completa longe do seu local de trabalho. Café, restaurante e sua própria casa, com a porção habitual e o consumo sem pressa de alimentos, ajudarão o corpo a se recuperar e continuar trabalhando com novas forças. Se não conseguir sair, mantenha sempre à mão água (de preferência com limão), qualquer fruta e chocolate.
Preste atenção
Ventile a sala por várias horas seguidas. Isto é especialmente verdade no inverno. O aquecimento torna o ar muito seco; nessas condições, fica muito mais difícil trabalhar.
Conselhos úteis
Faça intervalos de trabalho a cada meia hora por cinco a sete minutos. Saia da cadeira, ande pela sala. Mas você não deve se distrair falando ao telefone e navegando sem rumo na Internet, porque se perderá e mais trabalho não funcionará.