Na vida, várias coisas, pessoas e eventos podem incomodar. No entanto, um tipo de indivíduo reage ao que está acontecendo com mais calma, enquanto outros levam tudo muito perto do coração.
Manual de instruções
1
Lembre-se de que trabalhar em si mesmo não é apenas parar de reagir excessivamente a estímulos externos, mas também como encontrar uma maneira de jogar fora as emoções negativas acumuladas. Caso contrário, sentimentos reprimidos resultarão em estresse severo para você. Não permita que impressões negativas se acumulem dentro de você.
2
Tente se relacionar com o que está acontecendo um pouco mais divertido, com um pouco de humor. Certamente, em algumas situações, você não pode ferver, mas libera emoções através do riso. Uma piada irá salvá-lo de um estado irritado e não permitirá que as circunstâncias o perturbem. Veja a situação de lado. Encontre algo engraçado na maneira como as coisas aconteceram. Faça uma analogia com alguma comédia.
3
Não exagere no significado do que aconteceu com você. Dê uma olhada na situação em um sentido global. Certamente este episódio não trará sérias conseqüências para sua vida e saúde. Portanto, não há razão para reagir tão fortemente a ele. Pense em prejudicar sua saúde desperdiçando seus nervos por nada. Imagine se o que aconteceu importará para você em alguns anos. Talvez isso ajude você a se segurar.
4
Controle suas emoções pelo menos para não parecer feio aos olhos dos outros. Uma pessoa a quem qualquer insignificante pode enfurecer causa piedade ou riso. Algumas pessoas podem não entender sua emocionalidade e achar seu comportamento inadequado. Pense em como isso pode prejudicar sua vida pessoal e sua carreira. De fato, algumas pessoas se afastam de uma pessoa desequilibrada.
5
Assista o seu humor. Se você se lembrar de todas as coisas boas que aconteceram com você ultimamente e geralmente está feliz com sua vida, não conseguirá tirar as pequenas coisas de você. Portanto, irritabilidade excessiva deve ser considerada como um sinal de que você não está indo bem. Você pode estar passando por uma crise pessoal. Talvez os problemas não resolvidos o pressionem e o deixem nervoso por causa de tudo. Coloque as coisas em ordem na sua cabeça e na sua vida. Sintonize o positivo e não se permita começar.
6
Às vezes, outras pessoas agem como estímulos. Pode ser parentes, amigos ou colegas. Pense no que você não gosta neste ou naquele indivíduo e por quê. Além disso, você deve reconhecer que uma pessoa tem direito a seu próprio caráter e a suas próprias deficiências, e sua opinião não é o último recurso. Pense se você mesmo irrita alguém. Cultive tolerância em si mesmo. Lembre-se de que outras pessoas provavelmente têm motivos para fazê-lo, e não o contrário. Se você entender que alguém o machuca especialmente, limite a comunicação com essa pessoa ou consiga revidar na forma da mesma provocação do oponente.