Cada pessoa tem um nível individual de desenvolvimento de atenção e concentração. Se ele tem essas habilidades bem desenvolvidas, os problemas deixam sua vida, a maioria dos planos é implementada com sucesso. Mas se você não se concentrar quando pensa ou faz alguma coisa, é impossível obter o resultado desejado.
Você vai precisar
Computador, impressora, papel, caneta.
Manual de instruções
1
Sintonize-se com as classes de concentração. Tome-os 15 minutos por dia. Nada deve distraí-lo. O fundo pode ser uma música agradável e o aroma de ervas. É preferível realizar aulas pela manhã, após um banho encorajador, mas antes do café da manhã. Você pode beber água, suco, chá ou café.
2
Motive-se com o efeito que obterá com esses exercícios. Eles desenvolvem a atenção e as capacidades ocultas do seu cérebro, aumentam a comunicação com o subconsciente, promovem o desenvolvimento da intuição, da clarividência e das habilidades telepáticas, etc.
3
Aprenda o exercício mais simples. O objetivo do exercício é um ponto comum em uma folha de papel branca. Depois de aprender a se concentrar nisso, você pode seguir para práticas mais complexas.
4
Crie um documento regular no Paint ou Word. No centro, posicione um ponto com um diâmetro de 5 mm. Se você não gosta de preto, use cores neutras e neutras em azul e verde. Imprima o arquivo no formato A4. Você não pode usar os recursos do computador e desenhar um ponto manualmente. Sua postura é uma posição confortável, mantendo a postura adequada; o pescoço e a cabeça devem estar relaxados. Prenda um pedaço de papel para que o ponto "olhe" para as sobrancelhas.
5
Olhe diretamente para o ponto, sentado ao comprimento do braço da folha fixa. Dissolver completamente neste ponto. Pense apenas nela. Contemple-o sem mudar para outros objetos. Se você quiser piscar, cubra levemente os olhos, mas não pare o exercício. Se as lágrimas fluírem, feche os olhos e relaxe. Não se assuste com eles, pois eles indicam um processo favorável nos órgãos da visão. Em sua mente, imagine um ponto. Tente novamente após falha de energia.
6
Consolide essa prática diariamente com suas ações. Faça o que fizer, faça conscientemente. Concentre-se no que você faz. Se você estiver lendo, não assista TV. Se você estiver falando, não tome chá e não responda tudo ao mesmo tempo enquanto estiver na Internet. Tudo isso dispersa a atenção e a concentração necessárias. Seguindo essa regra todos os dias, você se tornará mais consciente de sua vida, o que o levará ao sucesso.