Toda pessoa encontrou pelo menos uma vez na vida um sentimento de tristeza, quando a vida se torna desinteressante, nada agrada. No entanto, cada caso tem suas próprias características. Do ponto de vista dos psicólogos, existem várias maneiras de evitar um estado de apatia e de animar.
Manual de instruções
1
Tente não transmitir emoções negativas a outras pessoas durante o baço. Como o estado de tristeza disso só se intensificará, ou eles podem fazer o mesmo com você, mas em seu estado isso é indesejável.
2
Faça o que você ama. Este pode ser um hobby antigo ou um novo hobby. Tudo depende das suas preferências - pode ser dançar, desenhar, bordar, andar de patins.
3
Se você sentir que o baço chega quando estiver em casa, tente ficar mais ao ar livre. Uma ótima ferramenta é caminhar na rua, andar de bicicleta, correr.
4
Tente se lembrar de algo bom. Em geral, é recomendável que você faça uma lista com todos os eventos interessantes que ocorreram em sua vida. E quando sentir que o baço o está dominando, comece a reler a lista.
5
Se a causa do baço foi um problema em casa ou no trabalho, compartilhe-o com alguém de amigos íntimos ou com seus pais. Eles podem ajudá-lo com conselhos.
6
Às vezes você só precisa chorar! Às vezes, durante o baço, vem o desejo de chorar. Não restrinja suas próprias emoções, porque depois disso você se sentirá melhor no coração.
7
Tente lembrar qual evento ou situação causou o baço. Quando há uma consciência da causa, é mais fácil procurar maneiras de sair desse estado.
8
Vá para esportes. Tente realizar vários tipos de exercícios físicos até ficar completamente cansado - isso aliviará a tensão e eliminará a escuridão.
9
Observe seu ritmo de vida com cuidado. O baço ocorre tanto devido ao ritmo intenso da vida quanto à inatividade prolongada.
10
Se você tiver um ritmo de vida intenso, tente visitar o consultório do massoterapeuta com mais frequência, tome banho com óleos aromáticos relaxantes.
11
Se você perceber que não tem onde gastar sua própria energia, tente encontrar novos hobbies, participe de cursos de treinamento.
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