Devido a muitos fatores (da má ecologia à alta densidade populacional), as pessoas modernas estão sujeitas a estresse e depressões sem causa, como nunca antes na história. Os psicoterapeutas pagos ajudam a lidar com o infortúnio - no entanto, vale a pena contatá-los apenas nos casos mais extremos. Às vezes, o mau humor pode ser removido literalmente "meios improvisados".
Manual de instruções
1
Coma doces e exercite-se. Não esqueça que seu humor nada mais é do que o resultado de processos químicos no corpo. Portanto, é bem possível corrigi-lo no mesmo nível químico. Assim, você pode aumentar a quantidade de endorfinas no corpo comendo uma barra de chocolate ou fazendo sexo. Esportes e atividade física ajudarão a aumentar o nível de outros hormônios: por exemplo, a adrenalina tem um efeito benéfico na função cerebral e alivia a tensão nervosa. Cantar e música alta têm um efeito semelhante.
2
Dê vazão a sentimentos. Uma das melhores maneiras de se livrar das emoções é direcioná-las em uma direção construtiva. Se alguma arte estiver perto de você, comece a criar! Escreva poemas, desenhe ou invente histórias, sem prestar atenção à qualidade do resultado.
3
Encontre detente no trabalho de outra pessoa. Tente assistir a um filme ou ler alguma coisa. Melhor inicialmente positivo ou afirmativo. Jogos de computador também podem ajudar: inicie um jogo que exija imersão no processo (disparo dinâmico) e defina o nível de dificuldade para que você não perca com muita frequência. A destruição metódica de monstros pode ajudar a alcançar algum tipo de catarse emocional.
4
Vá lá fora. O ar viciado da sala não ajuda a livrar-se dos maus pensamentos, enquanto caminhar ou correr por pontos cênicos com bom tempo pode divertir qualquer um. Mesmo que não haja ninguém para lhe fazer companhia, pense em ir ao cinema ou a um café: no mínimo - você vai se mimar, no mínimo - você encontrará o interlocutor no local certo.
5
Compre alguma coisa. Fazer compras não é apenas considerado um excelente remédio relaxante: assim que algo novo e bonito aparecer em seu apartamento, seu humor aumentará imediatamente. Bem como da nova jaqueta, que enfatiza a figura. Várias aquisições atraentes certamente o salvarão de qualquer tristeza: mesmo que a vida se torne um pouco mais confortável e equipada.